这五种食物脂肪最怕，减肥要多吃哦‼️现在伙食要比以前好得很多，很多人都有营养过 剩造成脂肪堆积的问题，俗话说，减肥三分练七 分吃,可见饮食的调节有多重要，如果不是非常 肥胖的话，想要瘦下来是可以通过饮食来达到减 肥的目的哦。那么我们该吃什么呢? 推荐几种平时最常见的，也是脂肪最怕的食物: 💌黄瓜 黄瓜可以防止糖类转化成脂肪，有效的减少体内 脂肪的增加，预防胖肥的发生。黄瓜不仅热量极 低,还含有膳食纤维能促进肠道清除残渣。黄瓜 含有很高的水分，无论生吃、榨汁、凉拌还是敷 在脸上，都能对肌肤起到补水的作用。 💌菌类 菇类可以说是脂肪的天敌，就像金针菇、蘑菇等 它们属于蛋白质高热量低，最大的作用就是吸 收油脂。一星期可以吃2-3次，能有效的阻止脂肪 增加。 💌白菜 白菜可以治疗便秘和胖肥，白菜低热量水分多。 每天可以选择一餐加入白菜，可以低油清炒、或者无油水煮都能达到刮油瘦身的效果。 💌苦瓜 苦瓜中含有的分解脂肪的作用，饭后来一-杯苦瓜 汁还能促进肠道排出体内的废物。由于它的味道 较苦,所以大部分人会不选择它。 💌豆腐 豆腐有'植物肉'的称号，因为它的营养成分跟口感 丝毫不输于肉类。对于正在减脂期的人来说， 豆腐不仅能补充需要的营养外，还能让脂肪一降再 降。 |
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