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来自: 挑燈看劍r7wtm5 > 《武术》
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练太极拳的基本功
练太极拳的基本功。“功为本”,“功”是武术的灵魂。这些身体素质提高了,也就有了“功’’了。提高越大,功夫越深;功夫越深,桩功可能还有许多形式,套路慢练就起一定的桩功作用。柔功练习一般都在...
太极拳的基本功——王本德
“功”是武术的灵魂。第三,柔功 柔功就是通过旋转、缠绕、牵拉等肢体动作,柔活全身筋骨,充分伸缩肌肉、神筋拔骨,以增强身体的柔韧性、灵活性与协调性,防止骨骼僵化与肌肉萎缩。二、腰胯...
戳脚文趟子-八式站桩拳 浏览文章 武风网
戳脚文趟子-八式站桩拳 浏览文章 武风网戳脚文趟子——八式站桩拳是已故关外著名武术大师、人称“花枪胡老奉”的胡奉三先生所创。接上式,右脚上步,两腿成马步,右拳缓力前穿,左拳收于肩前,目视右...
民间祖传打法之练劲的法门,功传有缘人(17)
顶碗桩起势,身上要领与打发贴(一)中的顶碗桩一样,这里就不详叙了,主要是身子和腰胯要挂在腿上,行走如平常远行散步般,提腿过程中不...
马步桩功的练习奥秘
马步桩功的练习奥秘。拳谚有“未习打,先扎马”之说,“扎马”指的就是马步桩功。马步桩基本上在各派武术中都存在。马步桩的练习可以分...
少林桩功--马步桩功(四平马步桩功)
少林桩功--马步桩功(四平马步桩功)少林桩功是少林拳术中重要的基本功练习法之一,其内容主要有功法桩(四平马步桩)、技击桩(实战桩步)、短马桩(南派少林又称"地盆")、梅花桩(五根木...
绝世武功之桩功篇(二)
命门拱起,这也是一体的,说气沉丹田一定就是命门拱起,说命门拱起一定就是气沉丹田!接着说"五弓":上有两膊为两弓,指尖到...
马步桩
马步桩。无论练何种武艺,莫不以马步桩为基础功夫。马步桩之练法很多,有四平大马、矮马步、外八字、内八字、一字桩、八字桩等诸多练法。第二种马步桩的站法要领同第一种,不同处是两手不叉腰,握拳栽...
刚开始练桩功(马步)时,片刻便觉得两腿酸麻,脚胫无力
刚开始练桩功(马步)时,片刻便觉得两腿酸麻,脚胫无力 练功勤的人刚开始练桩功(马步)时,片刻便觉得两腿酸麻,脚胫无力。练功勤的人...
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