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肝脏是人体内重要的器官之一，它具有排毒解毒、净化血液、参与消化等功能，在人体的器官中占有非常重要的位置，而生活中，人们经常熬夜、饮酒等不良习惯，给肝脏健康带来了不小的负担，使肝脏健康受到损伤，甚至是诱发一系列的肝部疾病，严重的影响人的身体健康，因此，对于肝脏来说，人们应该养成良好的生活习惯来养护它，只有肝脏健康了，身体才会更加健康。  肝不好，易生病！做好4件“养肝事”，清理肝毒，好肝慢慢养出来 1、不熬夜，保证充足睡眠 现代人普遍存在熬夜的现象，很多人经常熬夜加班或是已经习惯了晚睡，熬夜是一种非常伤肝的行为，因为人的肝脏通常都是在夜间进行修复受损细胞和排毒的，如果你经常熬夜，不但会让肝脏要正常工作，增加肝脏的负担，同时，也会严重的影响到肝脏的修复和排毒，从而造成肝脏的严重损伤，久而久之，则容易造成肝部的病变，因此，生活中，要养成良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对肝脏健康来说才更有利。  2、不大量酗酒 现代人工作和生活压力大，在生活中，人们常会因为应酬或是缓解压力而酗酒，经常饮酒是很伤肝的，因为酒精是通过肝脏来分解和代谢的，如果经常、大量的饮酒，就会增加肝脏的代谢负担，久而久之，使酒精中的有害成分不能被及时的分解和代谢，而是在肝脏内囤积，从而对肝脏健康造成损伤，容易引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至会大大增加患上肝癌的风险，所以，想要肝好，平时一定要避免经常饮酒，最好能把酒戒掉，肝脏会非常感激你。  3、不生气，保持心态平和 现代人工作和生活的压力都非常大，这些压力给人们带来了很多不良的情绪，容易使人产生暴躁、易怒、抑郁等情绪上的波动，而这些不良情绪不但容易造成人的心跳加速、血压升高，同时，也非常容易导致人的肝气瘀堵，从而影响到人的气血运行，所以，经常压力大，爱生气，性格暴躁的人，肝脏通常会不太健康，因此，想要肝好，平时一定要把自己的心态放平和，学会释放和缓解压力，遇事不生气，只有这样，肝才会更健康。  4、不暴饮暴食，能清淡饮食 现代人生活条件越来越好了，可以说想吃什么有什么，而多数人的饮食不规律，常会出现暴饮暴食的习惯，而健康的肝脏会促进人体的胆汁分泌，帮助肠胃来消化食物，如果经常暴饮暴食，就会增加肝脏的代谢负担，久而久之，肝脏健康受损，就会影响到胆汁的分泌，从而影响人的消化，因此，想要肝好，能够清淡饮食也是非常重要的。 祝您身体健康！ |
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