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无油无水健康南瓜饼,做法简单口感也不硬,家里老人点名要吃

 大可是我 2019-07-09

《所需食材》

普通面粉500克、蒸熟的南瓜泥180克、酵母4克、鸡蛋2个、白糖20克。

《制作过程》

先将南瓜洗干净切小块,直接蒸熟,用勺子按压成泥备用。

将4克酵母放进500克普通面粉里,用筷子搅拌均匀。

再放入 20克白糖,再次搅拌均匀。

打入2个鸡蛋,放180克南瓜泥,揉成光滑的面团,因为每家南瓜含水量不同,大家根据自己实际情况,如果南瓜水分少,也可以适当放一点纯牛奶或者清水,我后来直接放面包机桶里,开启揉面模式,揉好后面团盖上锅盖开始醒发,没有面包机的用手揉也是一样的。

天热发酵1个小时左右,面团已经发酵2倍大,扒开面团会看到里面有很多小气孔,说明面团已经发酵好了,天冷发酵时间稍微长一点。

将面团简单揉搓一会,分成12个均匀的小份。

拿起一个小面团,按压成饼状,其他小面团也按一样的操作按压成小圆饼。

用湿布盖起来醒发20分钟左右,这也是南瓜饼柔软蓬松的关键一步。

时间到,小饼已经发酵的胖乎乎,电饼铛预热,不需要放油,直接将南瓜饼放进锅里,按压一下小饼,薄一点更容易熟。

一锅放了6个南瓜饼,这个时候不要盖锅盖,大概1分钟左右,南瓜饼底部煎至金黄,开始翻面,这个时候就可以盖上电饼铛盖子,两面加热南瓜饼熟的更快。

多翻几次面,南瓜饼两面煎至金黄熟了,就可以出锅装盘,再开始煎剩余的饼,两锅刚好煎完。

因为是给老人吃的,电饼铛没有放油,大家做的时候也可以适当抹一点食用油,南瓜饼经过发酵,做好一点也不硬,趁热吃很松软,一点点都不甜,还有南瓜的清香,俩孩子看见也一人一个拿起来就吃,喜欢吃甜食的朋友,可以在揉面时适当多加一点白糖,口感会更好,没有电饼铛的朋友也可以用平底锅,或者直接蒸熟成南瓜馒头,都是特别好吃的。

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