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放暑假了常给孩子吃这3菜，补充钙质，保护眼睛，增长个头！ 秋葵炒鸡蛋 秋葵味道清爽、十分下饭，天气渐热，食欲不振的朋友就可以拿这道小炒当作开胃小菜了，保证你食欲满满。除此，秋葵中还有健脾、护肝的功效，能够快速为身体补充钙质，老人小孩都可以放心食用 红薯叶 说到红薯叶许多人都非常熟悉。红薯叶是一种常见的蔬菜，价格便宜，富含许多的叶绿素和胡萝卜素，对于人们改善视力有着出色的效果，如果出现视力模糊，不妨多食一些此菜，缓解视力肿痛，预防视力的疲劳，对于人们的眼睛健康有帮助。 土豆炖排毒 排骨是补钙和强身的食材，很多人喜欢吃排骨汤，排骨汤搭配土豆，味美鲜香，而且营养价值很充分，可让钙质充分吸收，常食补充钙质，促进身体的健康成长，增长你们的个头，对于想要补充营养，长身体的人不妨试一试吧。（图片来源于网络） |
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