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红薯叶 红薯叶是一种非常美味的蔬菜，红薯叶不仅仅能够清炒，搭配美味的胡萝卜，色泽上看起来美味，而且营养价值很出色，其中包含许多的维生素和矿物质，能够供给营养，有助于改善视力，促进眼部的健康，让你的双眼明亮，视力越来越好，搭配胡萝卜的效果更佳。 青椒炒双菌 青椒炒双菌，主要有香菇和鸡腿菇，这道美味鲜香无比，比肉都要美味。青椒不仅仅营养颇丰，而且有助于软化血管，清理我们血管之中的毒素，抵御心血管疾病的发生，可保持血管通畅。而且菌类植物，有助于滋补身体，强身健体的作用，而且此菜作用于大脑，具有补脑益智，提高智力的作用，学生可以多食此菜哦。 蚬子豆腐汤 蚬子肉是一种极为鲜美的食材，和豆腐一起搭配，营养价值非常丰富，豆腐之中富含许多的钙质和矿物质等成分，豆腐是补钙的佳品，美味鲜香，皆宜补钙强身，可具有增长你们的个头的作用，特别适合孩子来食用。另外老人也非常需要补钙，家里有老人或者孩子的需要多做这道菜哦。 鱼籽烧豆腐 豆腐是非常鲜嫩的食材，老少皆宜，豆腐嫩滑可口，搭配鱼籽一起煮，富含很出色的营养，其中豆腐富含丰富的钙质和优质蛋白质，能够帮助你们提高营养，起到补钙质的作用，而且鱼籽之中富含许多的氨基酸物质，有利于起到补中益气，改善气血的作用，缓解虚弱的症状，帮助提高我们身体的免疫力，是孩子不可错过的美味哦。 （图片来源于网络） |
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