得了高血压，却总是测不准？来来来，告诉你如何正确量血压

高血压已经是非常常见的一种疾病，不再是中老年人群的专利，其发病率越来越年轻化。我们经常会通过测量血压值，来判断是否患有高血压，因此准确测量血压值很重要。

但是，虽然测量血压并不受场地的限制，可调查发现，在家中测量血压要更准确。这可能是因为在家中，被测试者不容易紧张，血压不会出现大的波动。有些人见到医院或者医生，会出现紧张的状况，血压就会增高。那么，如何在家中正确测量血压呢？你真的会吗？我们一起来看看如何在家中正确测量血压：

1.怎样选择血压计？

选择带上套的血压计：测量血压的时候，我们需要测量的是胳膊上臂的血压值。因此，在选购血压计的时候，需要选择带上套的血压计。可能还有一些测量手腕或者手指的血压计，那些都没有测量上臂得出的数值准确。

确保袖带的尺寸适合你的胳膊：在选择血压计的时候，需要注意袖带的尺寸，要选择适合自己的尺寸。因为我们在测量的时候，需要袖套与手臂贴合，同时保证可以塞进去一根手指。过紧或者过松，都可能影响测量结果。

定期保养以及校准：为了确保血压计测量数值的精准度，通常在两年左右需要定期保养和校准。

2. 如何正确测量血压？

姿势：测量血压的时候，被测量者需要在椅子上坐直，双脚平放。测量的时候将胳膊平放在桌面上，身体完全放松。

套袖与胳膊贴合：坐好之后，将袖套在上臂上，使袖套与胳膊贴合但不紧绷。

不要紧握拳头：记得在测量的过程中，不要紧握拳头，否则会影响测量值。

测量时不说话，并多次测量：在测量血压的过程中，放松身心，但最好不要说话。最好多测量几次，确保测量结果的准确性。

3. 在家测血压的好处

随着大家对各种疾病的认识以及重视，血压计成了很多家庭必备的医疗器械。在家测量血压，不仅很方便，还可以随时掌握自己的血压状况，能够及时发现血压的变化。另外还有研究发现，在家测量血压的患者，会更容易让血压得到控制。

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