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很多时候，我们不得不屈从于现实，就像明明不想喝酒却碍于面子或其他因素不得不喝酒。微笑也是如此。 你不想笑，却担心别人给你贴上“不友好”“冷漠”“怨妇”之类的标签。你觉得自己需要通过“微笑”这一行为告诉他人，你很好，你很满意你的生活，你很感恩别人对你的付出，但你内心真正的感受呢？只有你自己才知道。 你一直压抑着，不敢告诉别人，但这种痛苦并不是通过压抑就能消失的。相反，压抑越久越痛苦。这就是微笑抑郁症。 和典型的抑郁症患者不同，从表面上看，微笑抑郁症患者在态度上是开朗而积极的，并不会随时都散发着“丧”的气息，甚至会在朋友圈非常受欢迎，朋友们都觉得他们就是幽默、情商高、开心果的代名词。 正是因为有如此大的隐蔽性，周围的人并不能及时发现身边“微笑天使”的异样，以至于很多时候都让其独自面对自己的痛苦，也很难找到人倾诉。 热播综艺节目《明星大侦探》的“无忧客栈” 一集中，突然自杀的暖心阳光的哥哥就是典型的一个例证。他每天都以微笑示人，但他自制的书签却透露了玄机：这枚书签正面写着“I'm fine”（我很好），背面却写着“Help me”（救救我）。生活中还有很多像这位阳光哥哥一样的人，他们拒绝向其他人真实地表现自己的状态，因为他们给自己制定了一个“人设” —我是开朗的，我是幽默的，我没什么忧愁，我就是很快乐，并且能带给其他人快乐。 在这个“人设”下，他们不允许自己在别人面前表现出任何不快乐，而习惯“表演”快乐。有时候，可能就连他们自己都分不清真假。他们的笑，是保护自己的武装，更是瞄准自己的武器。 卓别林说过这样一段话：“有些时候，我觉得任何与他人的接触都让我作呕。就像一些浪漫主义者所描述的那样，我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被阻挡在世界的高墙之外。” 卓别林的话恰恰说出了微笑抑郁症患者的心声。即便已经对微笑感到疲惫，对社交感到作呕，他们也还是选择这种方式。 可能很多人会觉得： “内心抑郁还要伪装笑容，难道不累吗？” “既然你不想笑，就不要笑啊，又没有人逼迫你。” “他们这是没事找事吧，多大点儿事啊，用得着弄得这么苦大仇深的嘛。” …… 在这些人看来，微笑抑郁症患者选择了一条最难也最没有道理的路。为什么有那么多条路不走，偏偏要走这条呢？这是因为，他们把自己其他的路都堵死了。 那些“微笑天使”的内心独白实际上常常是这样的： “抑郁就是脆弱的同义词。别人要知道我抑郁了，会怎么看我，我怎么在其他人面前抬得起头……” “只有笑着的我才是被人喜欢的，没人会喜欢一个不笑的我……” “世界上不存在真正理解我的人，我没必要也没有人可以倾诉……” …… 于是，他们拼命隐藏自己抑郁的真相，时时把微笑挂在脸上，认为这样的自己可以被其他人喜欢。他们为什么会这样做呢？ 这是因为，以前他们也曾尝试过求救，结果却被对方轻描淡写地忽视或者伤害了。于是，他们选择紧锁心扉，不去管那些焦躁痛苦的负面情绪，觉得抑郁会自动消失，宁愿当别人的“树洞”，却不敢吐露自己丝毫的心声，觉得如果吐露了，就是在给别人添麻烦。 抑郁从来不是一件羞耻丢人的事情，它就跟感冒一样。所以，千万不要抑制自己的表达，及时把自己的负面情绪发泄出来吧。你值得拥有真正的快乐。 柠檬经常拿流水来比喻情绪：人的情绪是流动的，跟水一样，有时清澈，有时污浊，在心里流动变化。你的抑制就好像给这汪流水建了一个大坝，还只许进不许出。可人总有自己承受的极限，当抑郁累积到“大坝”拦不住的时候，就是你情绪崩溃的时候。所以，一定不要把自己的抑郁藏起来。 你可以试着找一个人，这个人可以是朋友、家人、咨询师，甚至是陌生人。当感到胸中郁闷难以排解的时候，你可以向他诉苦。尽管他未必真的可以帮助你解决难题，但是倾诉会让你心里堵住的“河流”重新流动起来。 人际交往本身就是相互的，不要忘了有很多人愿意帮助你。允许自己不开心，允许自己表达不开心，这本身并没有什么错。再伟大、再聪明的人都会遇到不开心的事，所以不必太过苛责自己，给自己套上枷锁，否则只会让你更加封闭自己。不想笑的时候，你是可以不笑的，千万不要勉强自己。 柠檬说 抑郁从来不是一件羞耻丢人的事情，它就跟感冒一样。你要允许自己不开心，允许自己表达不开心。 |
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