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关于呼吸，大家每时每刻都在进行着，但是不管是腹式呼吸还是普通的呼吸方式，所存在的意义都是不一样的，为何腹式呼吸会收到大家的如此的欢迎呢？今天来介绍给大家。 什么是腹式呼吸呢？所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候，吸入空气使横膈膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀起来，呼出空气后内脏将横膈膜向上推，这种使腹部膨胀起来的呼吸方式就被称为腹式呼吸。腹式呼吸有哪些好处呢？ 1、提高肺活量，腹式呼吸能够让人的胸廓得到最大限度的扩张，让肺泡能够得到尽可能的伸展，从而可以让更多的氧气进入到肺部，起到心肺功能，更强肺活量的作用。 2、预防便秘，腹部呼吸的时候横膈肌活动范围增大，这样可以促进肠道的蠕动，有效的缓解和预防便秘问题。 3、燃脂，腹式呼吸法可以有效消除腹部多余的脂肪。看似简单的腹式呼吸，其实所耗费的热量比想象中的大很多，此方式可以帮助我们吸入更多的氧气，当血液中的氧气含量增多，会消耗到更多的腺苷三磷酸，从而阻挡脂肪的沉积，起到减肥的效果。 |
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