 早晨吃一个鸡蛋的人，身体不会差，但最好别跟它同吃，会伤害身体！医生常说，正常情况下，人体一天所需的蛋白质，只需要每天吃一个鸡蛋就足够了，因为鸡蛋的蛋白质含量达到36%，足够人体一整天的正常运转，而且吃多了容易引发高胆固醇。  更重要的是，鸡蛋的补血效果很好，无论是蛋白还是蛋黄，经常吃，对人的身体很有好处。不过，鸡蛋虽然很好，吃的时间也要有讲究，早晨吃最好，成年人一天一个就够，孕妇以及哺乳期的女性可以吃2-3个左右。  另外，鸡蛋里面所含有的卵磷脂也可以促进肝脏细胞的再生，预防和治疗肝硬化，以及脂肪肝。除此以外，早晨吃一个鸡蛋，还可以增强人体免疫力，鸡蛋所含有的叶黄素和玉米黄素，还可以保护人的眼睛呢！  不过，吃鸡蛋却有一个禁忌，那就是不能跟红薯一起吃，两者一起吃，会引起腹痛腹胀，引发肠胃不适，影响身体的健康。所以，大家千万要记住！ |
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