按按脚底 增强肝功能 教你7招保肝脚部按摩法

肝癌患病越来越年轻，除了保持良好的生活习惯外，通过脚底按摩可以调理肝脏功能。“教你按摩7个脚底反射区，保护肝脏、预防癌症。

保肝、防癌的脚底按摩方法

近年肝癌患者似乎有愈来愈年轻的趋势，这和生活型态有很大的关系，许多人精神压力大、紧张、又无法充分休息，找不出时间运动舒解压力，若还有不良嗜好，很容易积劳成疾，最后造成不可挽救的身体伤害。肝功能不好的人，可多按摩肝、肾、脾、胃等反应区，身体发炎、有肿瘤者，可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、躯干淋巴等反应区。同时必须早睡早起，尽量在晚间11点前就入睡，因为经脉的循行，胆经23~1点，肝经1~3点，肝胆滋养好，身体自然好。

适应症

肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失调、肝肿大、失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或发炎、输经管或输卵管发炎或阻塞、躯干淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身体炎症。

一、肝、胆反应区位置

肝反应区在右脚脚底二、三、四中足骨基节至二分之一高，向左延伸至第一中足骨外侧下方约三分之一处。胆在右脚脚底第三、第四中足骨间下端，如花生米大小反应区，在右肾的外下角。

按摩手法：将按摩棒打横，棒颈压在反应区，由下往上推。徒手按摩时，由下往上推，或同扣压法，使病理反应现象逐渐消失。

保护肝脏的脚底按摩法：用按摩棒或手按摩肝胆反射区。

使用按摩球时，将按摩球放至反应区下方，向前滚至中足骨基节的下缘，来回滚动，向前用力，轻轻拉回。肾脏外侧下方，三、四中足骨的基节相接处是胆的反应区，除了来回滚压，也可定点压。

用按摩球按摩脚底肝胆反射区

二、肾反应区

脚第三跖骨下端向内侧延伸的蚕豆状反应区，约一大拇趾腹大小。不可压得太深，更不可以将脚板往后扳直按摩，以免伤到脚筋。

按摩手法：使用按摩棒时，由下往上推，或由上往下扣拉。与肾上腺反应区一起操作。徒手按摩时，运用推法或双手扣拉法，使反应物逐渐软化消散。

按摩脚底的肾反射区

三、脾反应区

左脚脚底第四跖骨近基座如腰果状，紧邻肾脏的外侧。

按摩手法：按摩棒不沾油时用滚法，沾油时用推法。徒手按摩时，运用推法或用双手扣压法。（下图左）

四、胃反应区

脚底第一、第二跖骨下端与楔状骨相交关节处，以上约一大拇趾大小区域。

按摩手法：使用按摩棒时，用棒颈由下往上推。徒手按摩时，运用推法，或用食指侧抠法。反应物较硬时用扣拉法或定点扣压，使反应物逐渐软化消散。（下图右）

按摩脚底的脾反射区（左）、胃反射区（右）

五、腹部淋巴反应区

脚背偏内侧上方，内踝骨前，胫骨和距骨相交之凹陷处柔软部分。

按摩手法：脚背反应区肉少，不宜用按摩棒。自我按摩时，由上往下、由外往内反复推摩，感觉肥厚的地方可以多推几次。或沿骨缝由下往上推。

按摩脚底的腹部淋巴反射区

六、鼠蹊淋巴反应区

脚尖抬起两踝之间有条横纹处，自腹部淋巴连接躯干淋巴的细带状反应区，也是输精管输卵管的反应区。

按摩手法：从内、外踝骨连线的上方，由下往上夹拉、再沿着脚踝横纹由外侧夹拉至内踝骨前，由外往内反复推摩。鼠蹊淋巴和输精管、输卵管属于同一个病理反应区，有规律的以食指由外往内夹拉，就能达到疏通鼠蹊淋巴和输精管、输卵管的目的。

按摩脚底的鼠蹊淋巴反射区

七、躯干淋巴反应区

外踝骨前方与距骨接缝之凹陷处柔软部分。

按摩手法：由上往下反复推摩，感觉肥厚的地方可以多推几次。

按摩脚底的躯干淋巴反射区

禁忌及注意事项

淋巴系统是由淋巴腺和淋巴节所构成，能制造抗体，处理侵入的细菌，具有防止身体受病原体感染的功能。淋巴反应区的按摩，手法宜轻柔缓慢，时间不能过久，避免组织肿胀、发炎、硬化，妨碍以后的按摩工作。