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| 共 232 篇文章 |
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前屈不能摸到脚尖？坐位体前屈的测试：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65-69岁的老人。目标：大腿内侧，背部，臀部，小腿，腿筋。目标：腿筋。目标：腿筋和背部。目标：... 阅78 转0 评0 公众公开 20-07-20 22:00 |
双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动，两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢血液循环；一手扶住固定物，一条腿站立，用另一条腿的脚面踢打站立腿的小腿肚子的承山穴（踮脚尖时，小腿后侧肌肉浮起的尖角凹陷处）。晃脚改善血液循环：全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调的现象，出现如头痛、食欲不振等，可仰卧在床，先让双脚在空... 阅20 转0 评0 公众公开 20-07-20 22:00 |
补气养血必须记住的七大关键穴位，快收藏吧。补气养血必须记住的七大关键穴位。膝下内侧阴陵泉穴，足太明脾经上的重要穴位之一，脾经地部经水及脾土物质混合物在此聚合堆积。血海穴，属足太明脾经，是脾经所生之血的聚集处, 是生血和活血化瘀的重要穴位，为治疗血证的要穴。本穴为胃经地部经水的外散处，为胃经经水的输配枢纽，由本穴回流胃经... 阅28 转0 评0 公众公开 19-07-16 14:28 |
这5个穴位比CT还厉害，按了感觉痛说明五脏有问题，快看你痛不痛。穴位按压痛就和身体的疾病有很多关系，一般是患者自身没有感觉疼痛，只有在按压身体某些穴位时才感觉到疼痛。这5个穴位就是这样，可以通过按压这５个穴位，知道自己五脏是否健康。行间穴位于第一个脚趾和第二趾之间指蹼缘后方赤白肉际，这个穴位是肝经上面的穴位，一旦这个地方... 阅45 转0 评0 公众公开 19-07-16 07:22 |
护眼必知：3个穴位，揉出好眼神，千万别错过。今天小编给大家分享三个穴位，按压这三个穴位，起到明目的功效。除了按揉以上三次穴位外，这些护眼方法也不能少。眼一生视光服务机构刘东光教授强调：眼部干涩、有异物感、烧灼感、针刺感、不耐久视、喜闭眼、畏光、眼红、眼痒、流泪、视物模糊，如果出现了上述症状且久不能缓解，那么还是建议您及... 阅41 转0 评0 公众公开 19-07-13 21:48 |
虽然我们说不清经络由什么成分组成、为什么会按照一定的线路循行，但通过经络调理身体、治疗疾病效果却是快速有效的，有时还不可思议。纯天然的经络疗法。经络、穴位是什么东西。经络系统是一个网状的、互相沟通的整体，对人体内外、表里、上下、左右等各方面都起着联系作用，把人体内部脏腑与外部五官九窍，四肢百骸都贯通起来，像遍布全国的... 阅44 转0 评0 公众公开 19-07-11 09:53 |
按按脚底 增强肝功能 教你7招保肝脚部按摩法。肝功能不好的人，可多按摩肝、肾、脾、胃等反应区，身体发炎、有肿瘤者，可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、躯干淋巴等反应区。保护肝脏的脚底按摩法：用按摩棒或手按摩肝胆反射区。用按摩球按摩脚底肝胆反射区二、肾反应区。按摩脚底的脾反射区（左）、胃反射区（右）五、腹部淋巴反应区。按摩脚底的腹... 阅232 转0 评0 公众公开 19-07-11 09:53 |
动作要领：放松全身，双手握拳，然后虎口相对，有节奏地平击双拳，以刺激虎口处的合谷穴。动作要领：双手置于胸前，掌心朝上，十指微微张开，然后手掌互击，以刺激手掌外侧缘的后溪穴。动作要领：十指张开，并于虎口处交叉双手，然后做虎口交叉互击运动，以刺激八邪穴中的大都穴。功效：八邪穴为经外奇穴，有祛风通络、清热解毒的功效，常用于... 阅48 转0 评0 公众公开 19-07-07 20:46 |
3种食物是“灭火高手”，现在吃正合适！做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，放入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即可。★ 莲子心。莲心偏苦，平时吃莲子时，一般都是去心食用的，但要是想清火的话，莲心就是一个不错的选择。养生推荐：莲子栀子饮。材料：莲子30克... 阅32 转0 评0 公众公开 19-07-07 20:46 |
夏天，暑热耗气伤阴，可备生脉饮。人参：甘温，益元气，补肺气，生津液。夏季气温高，暑热耗气伤阴，易使人气阴两虚。《医方集解》有：“人参甘温，大补肺气为君；麦冬止汗，润肺滋水，清心泻热为臣，五味酸温，敛肺生津，收耗散之气为佐。盖心主脉，肺朝百脉，补肺清心，则元气充而脉复，故曰生脉也。夏月炎暑，火旺克金，当以保肺为主，清晨... 阅74 转0 评0 公众公开 19-07-06 20:27 |
