 相信绝大数的妹子养颜美容都是靠着护肤品，还有营养品来做养护皮肤，延缓衰老，但是其实她们都往往忽略了肌肉也是需要跟皮肤一样需要养护，很多人摸了护肤品之后，皮肤看起来松弛了，却还是以为是护肤品效果不好。其实追其根本的原因，还是自己的肌肉松弛了。你们看很多年纪比较大的女明星，看起来非常年轻，其实并不单纯是护肤品的效果好，还有一部分的原因是她们有在好好锻炼，因为运动比起很多护肤品都有效。  据调查发现，绝大多数肌肉处于松弛状态的人都是30岁以上的女性，很多人都清楚30岁之后，女生的青春就开始走下坡路了，自己也可以感觉得到，皮肤开始松弛，黯淡，眼部也开始出现一些小细纹，这个时候，很多女生都开始用一些护肤品往脸上抹，但是过了几年之后，却还是发现，衰老的情况并没有因此而延缓。 在很多人眼中，肌肉训练主要是男生才需要的，其实女生也是非常需要。当然也有一些人会说，要是练得跟男生一样一块块肌肉的，肯定十分难看。其实，你们的想法并不是正确的。  其实，女性比男性更加需要肌肉锻炼，经常健身锻炼的人，身体线条会更加匀称，皮肤也是更加有光泽。相信你们也是经常看到那些健身房里面的女孩子身材都是相当不错，难道是他们的护肤品用的好么？是他们年纪小么？其实并不是，只是她们对于自己的肌肉保养到位了，因为有锻炼的关系，肌肉更加有活力，皮肤也是显得更有弹性，延缓了身体进入衰老状态。  那为什么女性要多做肌肉锻炼呢？ 一，有助于预防疾病 增加各部位肌肉的力量，可以更好地预防肩周炎，脊椎疾病，腰背疼痛。我们也都明白，细胞更加强壮，有活力，对于外界一些疾病更加有抵抗力，人的免疫力提升了，不容易患病，人看起来就更加有精气神。如果一个人死气沉沉的，就算是抹上多好的护肤品，整个人看起来还是没有神采。 二，燃烧脂肪，可以磨练出更加完美的身材曲线 我们都明白，想要燃烧脂肪，不单单只是要在饮食上控制饮食结构。还需要搭配一些运动，才可以做到更好的减肥效果。肌肉训练说到底也是一种运动之一，肌肉更是人体燃烧脂肪和糖最大的器官，在增加肌肉训练的同时，可以提高肌肉的质量，质量的提高，可以提高人体的代谢功能，人的身材线条就会变得更好，不容易变得肥胖。 三，提升骨密度 肌肉的锻炼不单单对肌肉有所磨练，对于我们的骨骼也是有着极大的好处。现在很多年轻人有时候不小心摔倒，都会出现骨折的现象，这也是一种缺乏锻炼的现象，本身的骨骼密度不够。到了中老年的时候，更是容易患骨质疏松，关节炎等疾病。进行肌肉锻炼，在一定程度上可以提升人体的骨骼密度，让你远离这些烦恼，这是多少钱都买不来的。  现在大多数的都市女性都是在办公室里坐着工作居多，这也是一个比较常见的现象。因此，臀部还有腹部更是容易堆积脂肪，出现“呼啦圈”“大象腿”的情况。长久以往更是会出现骨盆失去中立位，骨盆前倾，促使腰部出现老孙的情况。最为明显的现象就是经常腰酸背痛，腰椎的疾病几率大大提升。所以多进行肌肉训练，在一定程度上可以让女性有着紧实的腰腹和上翘的臀部，更好地保护了骨盆，对于自己的脊柱压力大大降低，更是让你的身材显得更加完美。读完了小凡的文章，相信大家也知道肌肉锻炼对于女性的重要性了。如果你有什么想法，欢迎你们关注并留言给小凡。 |
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