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肥胖可以说已经成为当今社会上面非常关注的话题点，尤其是对于女性而言。引用舒淇说过的一句话“肥胖简直就是犯罪”，女人的一生要经历三段发胖历程，包括：青春期、孕期以及中年发福期。而我们的腰腹部可以说最易产生赘肉的地方，并且是身体的顽固部分，很难被消除。  而很多的人还做着八块腹肌、马甲线美梦，你连腹肌的线条感都没有，竟然谈健身，可谓是白日做梦，而这个梦也该醒醒了，找出腹部肥胖的诱因，才能让减肥的计划事半功倍，杜绝“小腹婆”的出现。 四肢不胖，腰腹一圈肉？可能是“带脉”不通！每天10分钟，促燃脂 据数据研究表明，我们的身体有三种类型的脂肪，其中就包括：甘油三脂、皮下脂肪和内脏脂肪等。其中内脏脂肪就存在腹部，随着年龄的增长、错误饮食习惯、压力过大、熬夜等外在因素堆积，极易导致腹部脂肪堆积储藏越来越多。  一旦腹部脂肪得不到消除，就会导致心、肝、肾、肺等脏腑受到侵害，严重的引发患癌的风险性。日常注意饮食习惯和撇弃不良的作息习惯之外，我们还要注意疏通淤堵的经络，才能让减肥的计划事半功倍！ 抛开外在的因素等，若出现明显的四肢不胖，腰腹一圈肉等症状，很有可能是“带脉”不通所导致。中医认为“带脉不通，小腹易胖”，其带脉乃人体的腰部一条横向的经脉，是人体微循环最薄弱的区域，极易导致脂肪和毒素堆积的情况。  想要让小腹上多余的肉肉说拜拜，就需要先疏通带脉，促进气血运行，加速体内毒素和垃圾的排出，有利于脂肪的代谢，减轻赘肉的产生，避免腰腹一圈肉的情况。 晨起乃阳气最足，新陈代谢最旺盛的阶段，采用双手握拳，敲打腰部两侧100-300次，坚持10分钟，力度微微酸胀感为宜，频率加快，从而可以提高排毒的能力，促进肠道的蠕动，轻松瘦身。日常生活中，我们不但可以通过敲打腰部的方式刺激经络，还可以进行着3个动作，也能疏通经脉。 带脉不通，小腹易胖？晨起3个动作，疏通带脉，不做“小腹婆” 1、伸懒腰 晨起伸懒腰不但可以消除疲劳感，还可以舒展四肢、伸腰展腰，刺激经脉，疏通经络，达到行气活血、振奋精神的作用。有利于腹部的充分运动，促进机体的新陈代谢，从而保持健美的体形，让腰部赘肉悄悄降。  2、转腰 人体的腹部汇聚有多条的经络，可以有效的活跃全身的经络，达到养生保健的作用。晨起进行转腰的动作，可以有效的活跃到腰部，疏通经络，达到气血的运行，从而让腹部的脂肪得到燃烧，达到减肥的作用。  3、仰卧起坐 如果想要消除腰腹部顽固的赘肉，那么仰卧起坐就是最佳的锻炼方式。晨起坚持10分钟的仰卧起坐，从而可以有效的锻炼到腰腹部的肌肉，促进体内的血液循环，增强新陈代谢，加速血管内部毒素和垃圾的排出，促进肠胃蠕动，达到排毒消脂的效果。 |
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