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明日进入初伏 开启一年中最凶险的40天三伏天  播放GIF2019年7月12日——7月21日 庚戌日 2019年7月22日——8月10日 庚申日 2019年8月11日——8月20日 庚辰日  以2019年为例子： 因为夏至与立秋之间出现了5个庚日 所以2019年的中伏为20天 三伏共有40天的时间 三伏天最凶险的五大问题  三伏凶猛的根源  三伏天的到来，意味着夏天最热的时候到了 在这个时期，湿气、热气交杂在一起 使人烦闷异常，还很容易生病 “三伏天”是中原地区在一年中最热的三、四十天 “伏”也可以理解为天气炎热，宜伏不宜动 播放GIF三伏天要“辟邪” 三伏天要辟的邪就是——“暑邪”！ 三伏天“暑邪”盛行 一不留神就落下病 辟暑邪 首先就要注意“防寒” 都说三伏天的命是空调给的 其实病也是空调给的啊…… 为什么呢？ 伏天开始 人体阳气在一年中逐渐达到顶峰 血管处于扩张状态 腠理开泄，一旦着凉 寒邪便容易趁机入侵 所以，进入伏天 必须要——防寒！ “冬病都是夏天积累的” “冬病夏治，事半功倍！” 播放GIF人们在夏季多喜食冷饮 爱吹空调 这些过度贪凉的行为 都可能让身体在无形中被寒邪伤害 很多病都是由于进食寒凉 而导致阳气受损 或过于贪凉外邪入侵所致 千万不要小看夏天的寒邪 此时防寒甚至比防暑还重要 以下两点必须——戒了！ 1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低地吹空调。 2、从饮食中来，主要是过度进食冰凉的食物，如大量吃冷饮、冰镇水  辟暑邪 要学会出汗！出健康汗！ 汗才是夏天最好的保养品！ 夏天出汗少 感冒、关节炎、失眠就会找上你 高血压等慢性病的发病率也是成倍涨 出汗的6大好处 控制血压 促消化、助睡眠 防骨质疏松 护肤美容 减肥 提高免疫  入伏后“冬病夏治”的终极举措——吃！ 入伏后吃什么喝什么？ 意外不？ 都觉得大热天吃羊肉会燥热？错！  “大暑老鸭胜补药”  本着中医“热者寒之”的原则 鸭肉适合在燥热的夏季食用 鸭肉味甘性冷 能起到补虚、祛燥热的作用 有助于改善头痛、失眠、便秘等症状 头伏饺子二伏面 三伏烙饼摊鸡蛋 平补效果好  播放GIF头伏吃饺子有一定的科学依据 营养专家认为，伏天不能热补或温补 最好平补，饺子正适合平补 饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等 营养丰富、容易消化 三豆汤（赤小豆、绿豆和黑豆） 还要记住下面这五种食物 一壶玉米须水： 降三高 一杯茶： 补点钾 一碗扁豆粥： 健脾胃 一碗绿豆汤： 消暑 一份葱蒜菜： 杀菌 最后要记住入伏后三个时间段要喝水 人体在三个时间段容易缺水 起床时、睡觉前和洗澡后 这三个时段应注意补水 播放GIF各位！明天正式入伏 暑邪盛行，防止寒气入体 不然留下病根！ |
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