学习浑圆桩之体会

熊利

带着期盼和喜悦，我第一次来到了久闻盛名的浑圆山庄，参加浑圆养生强化班学习。工作人员的热忱接待，师兄冒雨的接送，感恩之情油然而生，增添了我要学好浑圆桩的信心。

授课的第一天，徐主任以通俗易懂，精简明了的言语，反复讲解站桩的基本姿势和要领，再反复亲自示范，又不断调整我们学员的姿势，大家在轻松愉悦的氛围中逐步掌握了浑圆桩的基本要领。我也逐步找到腰胯松沉后的后坐感，腰背部上提下拉的感觉，也真实体会到身体的重量通过膝盖传入地下的感觉。

在调心过程中，最深刻的是徐主任形象的讲述了“观与照”在站桩中的运用。缓慢的引导让我真正感觉到麻热胀在体内不同程度的流动，特别是阳光下的站桩，山庄之灵气，天地之真气，阳光的热能，随着导引词缓缓的注入我的体内，发热发胀，感恩之情又油然而生。

随着站桩训练的增加，站桩时调身、调心、调息得到了不断的提高，体内出现了气冲病灶的感觉，原有的甲亢，使我甲状腺部位发热，痛胀，此时我运用徐主任讲的呼吸方法排病气，并观照整个身体在微笑中与大自然融为一体，能量在不断冲洗全身的病灶，身心轻松愉悦，感恩之情再次油然而生。

五天的学习很短暂，但却让我走出了以往站桩的误区。为了自己的身体，任重道远，且行且珍惜。

 熊利 2017年3月29日于浑圆山庄