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老吾老:晨起的4个习惯,影响老年人长寿,你都知道吗?

 阳光老吾老 2019-07-12

说到老年人长寿,很多人都会想到一些运动锻炼,包括太极拳,健身等,运动、锻炼可以增强肌肉的敏感度,刺激肌肉收缩,进血液流动是血液越来越年轻,预防心血管疾病,我们日常生活当中的一些习惯,尤其是晨起的习惯,对长寿的影响是非常大的,能会使老年人出现病变症状,接下来小编就来给大家说说,老年人晨起的4个坏习惯,希望能够帮助到更多的人。

1】马上开窗

在老年人刚刚睡醒的时候,室内的空气不是特别的清新,甚至会有一些味道,所以很多老年人在晨起的时候,都会习惯性的马上打开窗户去换气,让新鲜的空气进入到室内,其实这个时间打开窗户对身体健康来说是不利的,因为空气当中还有比较多的污染物,且空气中氧气含量不高,这样会使老年人容易患上呼吸道疾病。

2】起床太猛

人们在起床的时候,身体从低功率状态变为清醒的状态,老年人如果在起床的时候是突然做起来的话,可能会使腰椎部位受损,因为此时腰椎部位从松弛的状态突然改变为坐姿,就会导致腰部扭伤,患有高血压等疾病的老年人应该避免起床过猛的情况,可能会造成血压巨大波动,您尽量减少这样的行为。

3】饮用凉开水

老年人在早上的时候经常会有口渴的症状,因为一个晚上都没有饮水,所以可能会立刻喝一大杯水,其实这样对心脏来说是有坏处的,会刺激到肠胃功能,因为凉开水相对体温来说还是比较低的,属于低温刺激,可能会引发痉挛现象。

4】小便

很多老年人在晨起的时候都有小便的习惯,相信很多人在日常生活中都没有听说过排尿性昏厥这个名词,老年人起第一件事就是去小便的话,可能会因为膀胱突然排空而出现头晕症状,甚至有昏厥的危险,最好在休息一段时间后再去小便。

总归来说,老年人在晨起的时候,你应该注意不要立刻去小便或者用力大便,也要喝凉开水,容易患心血管疾病,高血压等等,阻碍老年人的长寿。


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