发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 笑口常开gfzloc > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
今日头条
今日头条我三年多前刚开始执行一日一餐饮食法时,因为三餐变为只有中午一餐,胃口很大,那之前吃饭很随意,想吃什么就吃什么,加上我是西北人,离不开各种面食,肠道菌群也适应这种高碳水低蛋白质的饮...
节后这么吃,一周减5斤
学习了理论,再反复实践,才能形成符合自己口味的个性饮食法。低碳水愉快。低碳水/生酮饮食短期方案:晚餐:鱼/肉,绿叶菜,红薯/土豆。1. 饮食法期间禁糖,禁止喝有甜味的汽水,包括酸奶。5. 午餐只吃...
脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂肪?脂肪肝怎么调理食谱吃什么主食
脂肪肝怎么调理食谱吃什么主食。大量的碳水+蔬菜和肉类,现在人们比起以前吃上肉是一件很容易的事情,甚至有人3餐中有2-3顿饭有含有肉,...
又想吃得浪还能减脂,告诉你一种方法:碳水后置
又想吃得浪还能减脂,告诉你一种方法:碳水后置。正式碳水后置期的原则是在训练日执行“碳水后置”,休息日则执行低碳饮食(就像碳水后...
适合99%减脂人群的高效“循序渐进”减脂法
(无论针对于训练、饮食也好,都是循序渐进,最基础,也是最有效的。)指在安排日常减脂饮食各种营养元素,蛋白质、碳水、脂肪、维生素...
又想吃又想瘦?一个动作教你健康减脂!
肥胖有一定的遗传性,但更多是和家庭的不良习惯有关,造成对脾肾功能的影响。就算晚上不吃东西,但是白天吃了蛋糕喝了奶茶,脾肾功能又...
疯狂吃肉也能瘦,生酮饮食「优缺点」全面解析,但我劝你别用!
减肥饮食方式有无数种,其中,均衡营养的饮食几乎没有什么争议,剩下的饮食方式或多或少都会有些不一样的观点,争议最大的应该就是「生...
健身三分练七分吃!瘦人增肌该怎么吃?多吃肉才会长吗?
对于增肌的人来说,每天蛋白质摄入的量需满足每公斤体重1.5~2g,按照少食多餐的饮食方式,每次蛋白质摄入量不要超过30g,尽量做到每一餐都有蛋白质补充(训练后半小时内一定要补充蛋白质)。这些健身...
减内脏脂肪最懒但最有效的办法是什么?
掌握以上原则基础,下面介绍饮食方法第一种“碳水循环''''''''法。碳水循环法就是在某一个时期,通过...
微信扫码,在手机上查看选中内容