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首先我们应该明白此拳为何叫五行通背拳？我国的传统武术是在传统哲学思想的影响和指导下创编和发展的，如八卦掌、太极拳和五行通背拳等。五行者，即是构成世界的五种最基本的物质属性，即金、木、水、火、土，它们之间基本关系是相生、相克。通背者即是背膀通达的意思，这是练通背拳最基本的原则，因为只有做到背膀通达了，我们出拳的速度才能快，才能使我们做到力生于足，发于腰，通于背，经过肩、肘、腕直达于指掌，没有停滞而直接作用在对方身上，形成最大程度的打击力度。只有真正做到背膀通达，才能做到“两条胳膊赛皮鞭”，“中拳冷急似暗箭”这样的打击效果。此拳亦有五种最基本的击法，即摔、拍、穿、劈、钻五掌，它与五行的金、木、水、火、土相对应，所以五掌之间也形成了相生相克，即摔掌生穿掌（金生水）、穿掌生拍掌（水生木）、拍掌生劈掌（木生火）、劈掌生钻掌（火生土）、钻掌生摔掌（土生金）；反之，摔掌克拍掌（金克木）、拍掌克钻掌（木克土）、钻掌克穿掌（土克水）、穿掌克劈掌（水克火）、劈掌克摔掌（火克金），这就是五行通背拳名称之由来。当然五行之间还有反侮等其他表现形式，五行也会呈现出旺、相、休、囚、死的不同状态，限于篇幅在此不做更详细论述。
五行通背拳是由哪些内容组成的呢？就拳法而言，它有三大组成部分：掌法（包括手、眼、身法、步）、内力和铁砂掌。
就掌法而言，素有单操一百零八掌之说，加上三十六种腿法，近三十种步法，已经使练者有不堪负荷之感，再加上六种站状，六种行状和各种套路，更使初学者眼花缭乱，有学不尽的感觉，即使每个动作（操法）练一分钟就需要近2个小时。武术的精髓就是用于克敌制胜的，试问一分钟练一种动作（操法），想用这种动作（操法）打人岂不是痴人说梦？那么，我们应该怎样练习才能在有限的时间达到克敌制胜的效果呢？这就需要对五行通背拳的内容进行解析。
尽管五行通背拳单操是108掌，但其核心就是摔、拍、穿、劈、钻这五掌，亦称五大操法。这就象金、木、水、火、土五行是构成世界的五种最基本的物质属性一样，五大操法就是构成五行通背拳最基本的掌法，当然也是五行通背拳最实用、最厉害的五种击法，其他掌法绝大多数是由此五掌衍化而来，所以我们应把练拳的重点放在这五掌上，只要练好这五掌，对敌打斗时就足够用了。这里顺便提一下，五行通背拳另外还有一“猿猴探背”，是该拳的后留手，威力同样不可小视，也是值得下大功夫去练的。
那么我们怎样才能练好这五掌呢？水有源、树有根，五行通背拳有一母拳，称为伸肩，伸肩是五行通背拳一切招式和劲力之母。伸肩是习练五行通背拳者没有不会练的，只是我们要掌握其内涵和练伸肩所要达到的目的，其内涵极深，非三言两语能说明白的，现将伸肩要达到的目的说一下：练习伸肩是先求顺、再求合、后求劲。具体讲就是我们初步站状练伸肩要做到浑身柔活，将原来的拙力逐次卸掉，生出柔力，因为五行通背拳是“柔中求”的拳种，只有柔力，才能进而练成冷弹力，这就是求顺。站状将全身练的较柔顺了，就可以练行状，就是走着练。在此阶段起码要做到外三合，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。如果在明师指导下，练习内力后即可进而练内三合，即心与意合，意与气合，气与力合，这样就做到了求合的目的。最后是求劲，外三合练好了，我们就可以手到脚到，上下相合，打出整劲，这种整劲还只是外状力。如果内三合也练好了，则可在用时将内力发放出来，内力结合外状力，这个劲就大了 。在练伸肩的同时，一定要把膀子摇活，摇膀子的方法很多，我们只要把膀子真正摇活了，达到了背膀通达，此时该拳才能称为通背拳。当然，要想真正做到与人动手时使其“应声而倒，哪有手迹可寻”的境界，必须在练好伸肩、摇膀子的基础上，在五行掌中选一适合自己先天条件之掌法单独狠下功夫，练至精纯，用时才能得心应手。 通背拳讲的是：“有拳无腿难取胜，有腿无拳难占先，有拳有腿有步法，手脚齐到方为全。”在练掌法的同时还要练好腿法和步法。通背拳有36腿，我认为在对敌战斗时以下盘腿为好，因为下盘腿攻敌速度快，且隐蔽性好，不易被敌发现，成功率较高。在36腿中有四大名腿，即提（提膝摘胯）、撩（撩阴腿）、点（点腿）、撞（反撞腿）。特别是撩阴腿和反撞腿，杀伤力极大，应作为我们练习的重点。
在《祁氏五行通背拳》谱上记载步法有近30种，我认为对敌打斗时最实用的步法有三：一是鸡行步，因此步速度快。二是七星步，它属于闪展步，专攻敌之两侧。三是弹簧步，它即轻灵快捷，又健弹有力。只有将掌法、腿法和步法都练的较纯熟后（当然这里指的是有选择的练，而不是全部练，因为我们没有那么多时间去都练），在明师指导下，经过千百次打斗，最好是师父亲自领着你打，打去三慌（手慌、眼慌、心慌），找到进口（何时进、如何进），打出劲来，这样你就算基本上会打了。 这时，你基本上解决了“如何打”的问题，接下来的问题是“打了如何”，即打上去能产生怎样的打击效果。我们的先辈早就为我们解决了这个问题，那就是习练通背拳内力和铁砂掌。
内力是通过一定的训练方法将真气集聚在下丹田处，然后在对敌时，将其发放出来，增加打击力度。我们都知道通背拳练到高层次要达到：“沾衣发劲冷弹脆”，如果没有很好的内功修养，你手沾到对方身上很难发出劲来，更不要说劲力达到冷弹脆。只有练好内力，才能真正达到内三合：即心与意合、意与气合、气与力合。另外内力与外状力一阴一阳，犹如一个太极图，太极图理论也是我国古代的哲学思想所体现出来的，它有八大规律，有时间希望广大拳友能研究研究，掌握一些我国古代的哲学思想，对我们技击水平的提高会有很大帮助的。内力训练有成，不但增加自己的打击力度，同时也增加自己的抗击打能力。内力（真气）还能滋养我们的五脏六腑，使我们身体健康长寿，正像修谱中所说：“精养灵根气养神，养功养道见天真。丹田练就长生宝，益寿延年不老身。”所以任何好的拳种都讲究内外兼修。 铁砂掌的修炼就更简单了，用篷布缝成大小合适你训练的口袋，内装铁砂子，以轴承厂钢球为最妙，因它光滑不伤手，用手拍、打、砍、戳，练后用热药水洗烫，避免末梢神经和毛细血管受伤，通过长期练习，增加骨密度，提高手的硬度，对敌时虽是相同的打击力量，打上后打击的效果会截然不同。我们练通背拳者都知道“手背如铁腕如绵”的拳谚，可是不经过铁砂掌的修炼又怎能达到手背如铁呢？只有经过内力和铁砂掌的修炼，我们才能真正做到“出手似锥、回手似钩”，可见先辈们诚不我欺。
只要我们按上述方法有选择的练习，我们就会更好的利用现有的有效时间练出较好的技击水平。 我在此所解析的通背拳是从技击角度出发而写出来的，并非说通背拳的套路就没有作用，它在教学时招揽学员，推动五行通背拳的发展，在各个级别的套路比赛上还是能发挥很大作用的，我敢肯定的说，假如没有我师爷修剑痴编纂的这些通背拳的套路，就没有今天大连通背拳蓬勃发展的大好形式，希望广大拳友不要产生误解。 一己之见，如有谬误之处，尚希海内方家斧正。 |
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