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人人都希望拥有红润透亮的好面色。但生活中，越来越多的人遭受着面色变暗、变黄的困扰。
秋天干燥的天气，更是让皮肤的水分悄无声息地流失，面部、颈部、四肢变得干燥紧绷。
其实一条热毛巾就能帮你找回好气色，身体的很多伤痛通过热敷也能得到缓解。 别小瞧一条热毛巾
热敷是临床上一种古老的疗法。
毛巾热敷，其温热作用可使局部毛细血管扩张，促进气血运行，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收，可消肿祛寒湿、减轻疼痛。
热敷后，肌肉内的废物排泄加快，进而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。
热敷增强了局部新陈代谢，还可起到治疗作用，如使伤口迅速修复，形成新的皮肤。
热敷毛巾也能“美容”
用浸过热水的干净毛巾热敷清洁过的面部，晨起和睡前各一次，以热度基本消失为宜，可帮助面部肌肤恢复红润；有条件的人也可以在午休后热敷，帮助提神醒脑。
热敷时，应选择洁净的毛巾，在40~45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。
最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。
需要注意的是，面色变暗也可能是疾病导致的，如甲状腺功能减退表现出的面色苍白或枯黄等。遇到此种情况，及时就医后遵医嘱治疗。
一条热毛巾=10种“药”
毛巾热敷的常见保健方法有以下10种：
1 缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2 预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3 改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4 治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5 防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6 缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7 缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
8 治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
9 跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
10 打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
5种情况不适合热敷
老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风者，不宜盲目热敷，如果需要热敷，一定要控制温度；
当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷；
扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷；
急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷；
温热病症患者, 表现为易上火、怕热、伴有口臭、便秘、月经量过多，不宜热敷。 延伸阅读：
一条热毛巾相当于半个老中医，让你活得更健康
医学上有句话是这样讲的：温则通，通则不痛。我们生活中每天都会用到的小小热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效。
下面小编将会为大家一一揭晓，感兴趣的朋友赶紧过来看看吧！
热敷要点
选择洁净的毛巾，在40~45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。
一般每5分钟，更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间1
5~20分钟，每天敷3~4次。
1缓解眼疲劳 可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常调换热水，以保持足够温度。
熏热敷法，也适用于眼部热敷。
可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。
2预防耳疾 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部疾病产生。
先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。
3改善头晕
可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用。
出现头痛的老人，还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3~5次，每次20~30分钟。
4改善落枕的疼痛
落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。
落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及气滞血瘀所造成的。用醋热敷，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。
取适量食醋，加热到不烫手为宜，然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处，同时慢慢活动颈部，每次大约30分钟，每
日2~3次。
5舒缓颈椎疼痛
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，舒缓疼痛感。
6缓解腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
8缓解痛经 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
9改善运动损伤的痛感 运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
10去除打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
热敷，不仅只有毛巾
热敷是刺激身体的一种好方式，花样热敷，效果更明显！但是一定要对症！
1热盐敷 受风、寒、湿等刺激后，经络不通，导致身体多个部位和器官疼痛，尤其是颈肩腰腿痛。
热盐敷主要针对虚寒性疼痛。炒热的盐具有温热的作用，对受寒引起的关节痛有奇效。受寒或平时体质较弱的人可用此法。 2药物热敷 选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛，效果更好。
专家建议，轻症患者可以自己在家熬药做热敷，严重的要由中医辨证开方，使用特定药物，并配合其他治疗。
热敷注意事项：
热敷的温度不宜过高，通常在40~50即可，热敷20分钟左右。
在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则容易造成烫伤。
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