 免疫力是我们人体的一种防御机制，可以杀死那些侵犯身体的细菌、病毒等，帮助保持身体健康。所以，免疫力对于我们每个人来说都至关重要。免疫力好的人，不容易生病。因此，保护身体的免疫力很重要。生活中，要尽量避免一些会破坏你的免疫力的行为。 1、你忽视了洗手  我们的肉眼通常无法看到细菌，但其实它无处不在。尤其是那些公共场合的物品，比如超市购物车、公交车上的扶手、健身房的器材等等。在摸完这些东西之后，如果不好好洗手，会导致手上携带大量细菌，这些细菌会破坏身体免疫力。所以，在吃东西之前，一定要用肥皂或者洗手液仔细洗手，避免细菌传播。 2、你习惯服用抗生素  滥用抗生素已经成为一种普遍现象。抗生素的主要作用是杀菌，对于一些非细菌引起的疾病并没有什么作用。但是，很多人却将抗生素当作万能药，哪怕是流感也会吃抗生素。这种滥用抗生素的行为，会破坏体内好的细菌，降低免疫力。 3、你经常喝酒  经常喝酒的人，往往身体免疫力比较差，因为酒精会干扰白细胞的产生，而白细胞的主要作用是防御细菌的入侵，保护身体不受外来细菌的侵扰。另外，含糖的加工饮料，包括碳酸饮料、苏打水等，也会降低身体的免疫力。 4、你忽视了睡眠问题 你会发现，睡眠质量差的人，总是喜欢生病。因为我们的身体的各个器官，需要通过睡眠得到休息，确保身体拥有强大的自我防御能力。如果长期睡眠不足，会导致免疫力下降，增加患病风险。 ©本文由 壹号专家健康说 发布 |
|
|
