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1，滥用抗菌素： 抗生素对人体有很重要的作用，可以帮助人体赶走各种疾病，但是如果经常滥用抗生素则对人的毒副作用很大，首先，抗生素会破坏肠胃黏膜，降低肠胃的免疫力，因此经常滥用维生素可能会增加患肠胃疾病的风险，其次，经常食用抗菌素，会使人产生抗体，或者导致病毒发生变异，所以如果同一种抗生素用的太多，其对人体的作用就会越来越小。 2，睡眠不足： 研究显示，经常熬夜的人更容易患病，这主要是因为如果睡眠不足，会导致大量的免疫细胞活性下降，寿命减短，从而降低人体免疫力。一般正常人每天的睡眠时间应该保持在八到十个小时。 3，情绪低落： 研究显示人体免疫力与情绪有很大关系，如果每天情绪高涨，人体免疫力比较高，相反，如果每天情绪低落或经常处在忧郁状态，则会导致人体免疫力下降，所以应该学会合理调节自己的情绪，保持积极乐观的心态更有利于身体健康。 4，运动量少： 有很多人每天几乎就是坐着工作，很少运动，这样其实对身体是不利的，会导致人体免疫力退化，因为适当的运动可以促进血液循环，有助于改善血液质量，从而起到提高免疫力的作用。 5，少喝水与多吃高脂肪食品： 高脂肪食品会导致肥胖，因为体内过多的脂肪加重了身体各个器官的负担，导致身体的荷尔蒙失调，所以身体的免疫功能也会跟着时间的关系导致身体越来越差，因为人体每天需要大量的水来帮助身体排毒和吸收营养，如果身体长时间缺水，会导致身体的循环系统变慢，身体出现毒素累积的情况，致使免疫力下降。 |
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