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知道自己的问题主要在肝胆以后，就总在想着疏肝的简便方法。 先是每天晚上靠在墙上做Y字拉筋，每次能坚持20分钟以上。 然后想到按摩太冲，以前曾经按过，从太冲推到行间，皮都推破了，肿得好几天不敢动，所以后来按太冲的热情就减了，只是有时候按几下，再不敢推了。但是这两天突然就开窍了，用别哭的话就是经络通了人就变聪明了。具体方法就是先涂上刮痧油，然后用牛角尖先按一会儿太冲，一按就打嗝，然后慢慢向行间方向推，这个过程打嗝排气非常强烈，而且明显感觉到太冲到行间之间有东西堵着，也大约也是肝经不通的原因吧。大约按5分钟以后换另一只脚，这样做了以后再躺下感觉脚特别热，睡眠特别好。第二天晚上我如法炮制，然后又加上了刮地筋，这下整个脚都火烧火燎了，晚上感觉睡得特别好，即使天热也能睡着。但是我上网查了好象也有按地筋以后反而睡不着，所以这个要因人而异，因身体不同阶段实施。 晚上做了感觉不错，昨天早上我也这样去做，拉筋以后再推太冲到行间，然后刮地筋，顺带把脚内侧拍了一会儿，出现少量点状红痧，本来准备多拍一会儿，可是太困了，早上5点起床，8点就困了，困了就睡，反正是周末，然后一觉睡到10点多，中午就没睡，也不困了。 这样做了也就周末两天吧，今天早上就便出长长的香蕉便，肝主疏泄，果然不虚。山友都懂得。 这里面最重要的就是涂上刮痧油就不会破皮了，也不会那么痛。 |
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