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颈部僵硬、腰背酸痛，......“久坐”会带来很多健康问题！快学习下面这16个懒人拉伸动作，即使在家里或办公室也能让韧带和肌肉得到放松。
来源：全民健康生活方式行动
来自： 宛平2008 > 《健康、养生》
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