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你知道吗？ 印度文化中瑜伽的艺术 一共有64种 除了哈他瑜伽 还有很多 视频：Dylan Coyle 翻译：Trinergy Yoga Media Yoga Talk “  1 Guy Donahaye 提到 Guy Donahaye老师，可能大家马上想到的是那本被称为阿斯汤伽'圣经'的著作《传承》，英文名称为 “Guruji: A Portrait of Sri K Pattabhi Jois Through the Eyes of his Students”。 Guy Donahaye 是阿斯汤伽前辈，最早一波跟随KPJ练习的学生，现为美国纽约阿斯汤伽瑜伽馆（Ashtanga Yoga Shala NYC）的老师。但他的低调和质朴，也成为了他在业界和学生心中的另一标签。 今天我们有机会借助《本周访谈》的节目，让大家对他有一个更全面的认识。请跟随我们，点击上方视频，领悟Guy Donahaye 的瑜伽认识。   图片：传承 by Guy Donahaye 2 什么是冥想？ 采访的过程中，一个重要的话题就是关于冥想。如果瑜伽是控制心的波动，那么我们想了解如何才可以真正做得到？而冥想似乎是瑜伽练习中身体和心灵交融最多的一部分。甚至被认为瑜伽就是冥想。 T: 到底什么是冥想？是闭上眼睛，关注呼吸的静默？还是活在当下，全神贯注的流动？ G: 瑜伽的定义，三摩地的含义，就是你的心智完全投入某件事。感觉整个世界都被绝缘了。别人跟你说话，你听不到；别人碰到你，你也感觉不到。  图片：Guy Donahaye 现在我们做一个游戏，请闭上眼睛，回想一下。在日常生活中，你有没有发现，有时候，你深深地被你所做的事情所吸引，它占据了你全部的念头。忘记时间的存在，忘记生理的需求，唯一想到的就是怎么完成正在做的事情，或者把它做得极致。如果有，请把它记录下来。以后尽可能创造时间或者机会，让自己沉浸在那种“与世隔绝”的喜乐中，相信你的幸福感会爆棚。 测试完之后，如果你发现自己有过这样的经历，那么恭喜你，因为你已经体会到了三摩地。如果你还没有经历过，也恭喜你，因为从此时此刻，你已经开启了对自己更深层次的发现之旅。 3 三摩地之初见 三摩地，有不同的描述，梵文中是“Samadhi”，佛学中是“禅/三昧”，日文中是“Zen”。 Guy 老师认为所谓的“全神贯注”就是三摩地的第一阶段。这时的三摩地也被称为Vitarka。它的含义是带着思想的。Guy 老师说，这可能也是爱因斯坦发明相对论或者其他科学家有创新研发时所处的精神状态吧。 人们对于《瑜伽经》中三摩地的翻译，有时候是不准确的。例如，三摩地通常会被翻译为“Ecstasy 迷狂' / “出神”，让人们误以为这是一个很高深，极度兴奋的状态。其实“Enstasy” 深冥想/ “入神”这次词可能更为精准。 因为它是指那种安静内敛的状态，是完全平和境界的延续。  图片：Guy Donahaye 嘉兴工作坊密集 4 64种瑜伽艺术 印度文化中，存在64种瑜伽的艺术形式。例如像音乐、烹饪、数学科学等等，通过这些，可以成就自我实现。 条条大路通罗马。冥想的练习方式很多，实现三摩地的渠道也不同。而我们熟知的哈他瑜伽可能也只是其中之一。  图片：64种印度瑜伽艺术 体式的练习是最外层，最显现的形式。它可以让我们身强体壮，变得灵活自由。但是别忘记它只是冰山一角，更为庞大的深层的内涵，还隐藏在其下，待你我去挖掘。瑜伽老师的更高境界是，除了有灵活的身体，还有渊博的学识。对冥想和哲学的研究造诣都很深厚。 5 瑜伽是一个自然而然的过程 Guy Donahaye老师说瑜伽是一个自然而然的发生过程。很多人误认为，瑜伽是一步一步从体式到呼吸，从一个阶段到下一个阶段，累积起来的。其实瑜伽就是自然。  图片：张家界 - by Guy Donahaye 摄影作品 人的觉知有四个不同的状态，清醒，做梦，深度睡眠和三摩地。根据阿育吠陀，一个健康的人，可以同时体会到这四个状态。但是正是因为我们不健康，我们现如今的生活方式无法去帮助我们实现这样的瑜伽体验，所以我们需要练习。练习是为了获得体验，如果体验到了，练习可能就没有必要了。 6 大自然的记录者 除了教授瑜伽，专研哲学，Guy Donahaye 老师还是一名自然摄影师。他喜欢走进自然，去感受山川河流，去寻找那种忘记时空的感觉。在纽约教学瑜伽之余，他总是会出去走一走，拍拍照片。捕捉大自然的日出日落，一朝一夕的灵气。 他说，摄影于他是另一种瑜伽艺术。通过摄影，他可以体会与大自然融而一体的美妙，全神贯注，保持临在。用相机去捕捉当下，深入冥想。 大自然就像我们的母亲，永远都在给予我们爱和支持。所以请不要忘记，瑜伽本身是一件自然而然的事。 让我们回归自然的怀抱，去感知瑜伽，感受爱。  图片：张家界 - by Guy Donahaye 摄影作品 既然三摩地并不是那么遥不可及的事情，不如现在，给自己设个目标，初步体验一下三摩地。去寻找那个让你可以一直专注，忘却所有的事情，然后就开始专注吧。让我们陪你一起，感受每一天的美好，用生命去谱写灵魂。 （P.S. 未完待续 - 更多关于Guy 老师自我练习和教学 以及《传承》这本书的幕后故事，将在后期推出，敬请期待。） “ Trinergy‘s Choice |
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来自： midaspilot > 《瑜伽》
