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1、关元 具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。古今都作为保健的要穴。 自我按摩时，以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟；也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。 道家有一个小秘方，就是每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。 2、腰眼 男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。 a、中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。 b、身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜；每次可以揉5分钟。 3、申脉：身寒多病者的纯阳大药。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，有补阳益气、疏导水湿之功效。 4、照海：咽痛和失眠的强肾降火之穴。在内踝下的小坑，用力往下摁，并且神秘地告诉他：摁的时候要闭嘴不能说话，等你感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了。 5、内关：这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。长寿第一穴。是治打嗝灵验的奥秘。青春不老的秘方，滋补大药。 6、 外关：可瞬间恢复听力，称聪耳神穴'，急性腰扭伤有奇效。 7、列缺：专治落枕、偏头痛。 8、后溪：治一切颈肩腰椎病的奇效大穴，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效，道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。 9、公孙：摆平痛经及脾胃疾患的温阳大穴。 10、向大家介绍的一个穴，乃是一身阳气的支柱。它犹如晴天巨擘，支撑着全身阳气的功能发挥。这个穴位就是身柱穴。 身柱穴“塌陷”，导致阳气不足，会出现什么情况呢？ 第一，免疫力下降。人体正气为阳气所充养，阳气不足，正气不振，自然百病丛生。 第二，虚咳。许多人咳喘多年不愈，实际上是肺气不足的表现。肺气不足，和督脉阳气上升不畅有关。因此阳虚之人多咳喘。 第三，头脑不再灵活，注意力和反应速度下降，经常有眩晕之感。南少林火功推拿研究所提示：这就是阳气无法通达髓海所致。 第四：失眠。阳气不足，脑失所养，故而心神不宁，形成失眠。 第五：脏器脱垂。人体脏器依赖阳气维系、固定。阳气不足，气虚下陷，脏器就会下垂，其中以胃下垂等最为常见。 总而言之，身柱穴这个阳气的擎天之柱，是绝对不能垮的。但是，如果我们经常给身柱穴以良好的刺激，就一定会改善上述问题，益寿延年了。 如何刺激呢？我们建议用艾灸的方式。每天艾灸身柱穴30分钟，常年坚持，能起到对体质的意想不到的改善作用。尤其是体弱多病的小孩和老人， |
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