| 共 11 篇文章 |
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少食冷饮：夏天多酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样做会损伤脾胃，消耗阳气。适当运动：春夏天气晴好外界阳气最旺，这时多到户外活动，可以吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。按摩涌泉穴，振奋一身阳气：中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。《黄帝内经》中说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”顾名思义... 阅158 转5 评0 公众公开 19-07-14 15:45 |
养生：补阳气 夏与姜 10（文）1、中午是一天里阳气最盛的时候，夏天是一年四季之中阳气最盛的时候。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大(这里的毒泛指一切外邪，包括寒)。你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火，马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼... 阅135 转15 评0 公众公开 19-07-14 15:14 |
养生：补阳气 背 9（文）1、背部要保暖。中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，就能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使人体的脏腑功能协调。撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。 阅141 转11 评0 公众公开 19-07-14 10:26 |
2、腰眼。男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。a、中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。b、身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸... 阅192 转17 评0 公众公开 19-07-14 09:46 |
补充阳气，很多人都知道要常晒太阳，吃些补阳食物，但少有人知人体本身就有7个“生阳点”，激活这7个“生阳点”，就如给人体加油，能源源不断地产生阳气！用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。6、涌泉穴生“肾阳”治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气... 阅510 转61 评0 公众公开 19-07-13 21:16 |
养生：补阳气 搓 6（文）1、手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。2、手心的穴位叫劳宫，性质偏热。摩擦手心中这个热性的穴位，很多中医搓这里（双手对搓之后）按在腰上，腹部，眼睛，用它的热性来温暖这些虚损，疲劳的部位和器官。3、一个同学眼睛很好，是近视眼高发的学生中少有的不戴眼镜的，她的保健办法就是经常用搓热的手心温... 阅623 转21 评0 公众公开 19-07-13 20:47 |
养生：补阳气 站桩 5（文）''抱住健康''养生法非常简单：随意地站立，双手在胸前环抱，全身都放松下来。我现在介绍的这个''抱住健康''养生法，就是融合了王芗斋先生的神功和我自身的经验而成，其''随意站立、双手环抱、全身放松''的动作，恰恰会让人不自觉地形成最优的养生状态，能够直接把人... 阅244 转4 评0 公众公开 19-07-13 15:52 |
养生：补阳气 拍 4（文）*早上太阳升起，天地间的阳气慢慢积累，人体内的阳气随着旭日开始升发，此时拍手可促进阳气的升发，利于全身之气的运行。用左右手掌轻拍腹部。腹部有几条经脉经过：任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，双手轮流轻拍此处，有助于加强脾胃肝肾之气。有的人腰疼时总下意识地去捶捶腰，实际上，腰疼很... 阅163 转9 评0 公众公开 19-07-13 15:33 |
养生：补阳气要先“护阳”“驱寒” 3（文）不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的补！驱寒有三个特别简单的办法：晒太阳+泡脚+生姜红糖水。脚是离心脏最远的地方，秋冬时很容易出现脚部冰凉的情况。而泡脚则可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。3. 生姜红糖水。“生姜+红糖”是一个暖身的绝配。而红糖性质干温，入肝和脾胃经，能起... 阅169 转10 评0 公众公开 19-07-13 11:58 |
养生：阳气不足的症状 2 （文）需：行气活血，而不是补益阳气。b、怕寒怕冷还怕风：阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差，穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低；阳气足的人就算病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，... 阅66 转9 评0 公众公开 19-07-13 10:59 |
