相信不少人以为，
健身不就是少吃点，再跑跑步举举铁，
喝点蛋白粉，再坚持一下就能有肌肉了！
但事实完全不是这样！
这次我特别总结了20张图，
来告诉你健身的真谛!
大多数人认为瘦肚子就是练腹部
真实的是全身减脂，腹部就瘦了
大多数人认为周末健身房人最多
真实情况是——周一人才最多
大多数人认为一周不练肌肉就掉了
但事实是你并不会变弱
大多数人认为减肥就是节食+跑步
真实的减肥是力量训练+均衡饮食
大多数人认为女生练器械会变金刚芭比！
事实是器械是必备，身材性感全靠它！
大多数人健身只练胸
其实练腿更加重要！
大多数男生认为女生喜欢打比赛的那种肌肉男
但其实肌肉只是加分项而已！
大多数人认为只要健身就会变型男靓女
但其实坚持才是健身的真正奥义！
大多数人认为健身可以让肥肉、肌肉转换
但真实是，并不可能！
大多数人认为体重今天涨了是脂肪
但事实是你吃了饭+喝了水！
大多数人认为健身最难的是练
但事实证明，吃才是最难的
大多数人以为减肥就是饿肚子
但其实是要看你吃什么
很多人都说自己没时间
其实少的是时间管理和决心！
很多人以为流汗=减脂
其实减少的只是身体的水分！
很多人以为咖啡就只是咖啡
但其实不同咖啡直接热量大不同！
想要好身材，一定要先学会吃！
很多人以为运动哪里减哪里
其实规律的运动和健康的饮食
想瘦哪里都不是问题
大多数人以为随便喝水都会胖
但其实胖有很多原因！
很多人纠结先增肌还是先减脂！
但其实力量训练配合有氧运动
塑形又减脂
很多人以为1天不练全完蛋
但健身最重要的是坚持，
1天不练无足轻重！
