练太极，千万不要把拳学死了

太极拳不是学出来的，而是练出来的；太极拳是练出来的，但一定是跟着明师才能练出来。

作为一个太极拳爱好者，我从来不反对用文字吐露心声、用影像再现过程、用实例印证水平、用交流互为补充、实现百花齐放、百家争鸣，让天下太极真正成为一家。但从实际情况看，有时也勉为其难，真不知道听谁的好，也不知应如何甄别，常常感到一头雾水。

当前有种怪象，在太极拳的圈子里，不少人还是在公园里比划，跟着业余的老师后面照猫画虎，跟了几个月才学会一套拳，根本没有纠正动作一说。有的虽有人教，但几天一套拳或一套剑，速度惊人，也难学到真经。

倘若你问这些打太极拳的人如何学、如何练、如何学习拳理，答案可能是跟着学、跟着练、不知道。这并非是我杜撰。只要留心身边练拳的人你就会明白，不管年龄大小、不管身体状况怎样，大都以竞赛套路的练习为主，天天如此，比划完拉倒，像完任务一样，根本不去用心思考和研究。

还有一种人先学了套路，后去学理法。此现象也很普遍。即先依样画葫芦，葫芦已画熟，再去学理法，理法明于心，葫芦不可改。结果葫芦是葫芦，理法是理法。意不在先手在先，不静不松盲目练，清静拳境不探求，招式套路急求成。

有练了二三年还体验不到清静拳境的味道，还不知道意对神意气与动作的调遣，还不知道太极的大乐趣、大愉悦在哪里。这种类型的习拳者尽管也经年累月地练习，但毕竞只是停留在丰富生活内容的初浅层面上，难以体会到太极拳的实质与精髓，实属遗憾之举。

当然，也不是说这样练完全不好，起码你也在活动，总比一天到晚坐着不动强。但如果练的不明不白、不清不楚，只是人云亦云，跟着别人比划，这样的“太极拳”，确实实在称不上是“太极拳”，你天天练又有什么意义。

无论是想养生健身还是想学功夫，对于喜欢太极拳的人来说，首先要找位明师，一板一眼地学习，不走弯路，明白为什么学，知道怎么练，一步一个阶梯，认认真真地体悟太极拳的真谛。

诚然，要打好太极拳要在“学、悟、交、练”四个方面下足功夫。古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。'习练太极拳更是如此，有了好老师之后，要多学、多看、多练、多思、多问、多交流，还要会举一反三，触类旁通，活学活用，千万不要把拳学死了。

一是要坐下来学习与钻研拳的理法、心法。一项项落实，不要贪多求快，急于求成，注意“拳打半步巧”。愚以为，这个拳理并不是叫学拳人要精通太极拳最高、最深的拳经要义，最起码要把一招一式的拳理要搞明白，这样才能打好拳。

二是太极拳博大精深，奥妙无穷，要善悟。要多借助于哲学、文学、音乐、书法、医学等不同学科知识，充分结合在一起，从而达到心灵上的宁静与和谐，唯有如此，方能在“悟”上有所精进与作为。

三是要懂得交流是提升的必要途径。俗话说，“独学而无友，则孤陋而寡闻'。打太极拳绝不能闭门瞎练，要善于与能者交流，拓宽视野。同时，要听得进别人的批评意见，谦逊好学，切莫讳疾忌医。

四是关键的关键是要练。练，就是要勤练、巧练、苦练，还得会练。倘若用“活到老，学到老，练到老”，“生命不息，练拳不止”来勉励自我，太极拳必然会在日后给一直坚持习练的人带来意想不到的健身效果。综观“四要素'，学是基础，悟是关键，交是途经，练是保障。四者相辅相成，缺一不可。

因此说，不论是基本功、基本动作、基础套路都要求动作规范，符合拳理。在太极拳理论知识与行拳相结合的基础上，掌握好太极拳运动规律，持之以恒的进行深入研修。要知道，学习太极拳的路上没有捷径与秘诀，只有脚踏实地的学、科学的练，才能上层次，也才会“悟”出其中“奥秘”。不至于“白练、瞎练”，既浪费时间又浪费精力。