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1 什么是抗旋能力 人体运动有3个维度：水平面，额状面，矢状面， 抗旋训练更多的是矢状面的训练  2 为什么要训练抗旋能力 主要原因是平时刻意的训练不足， 而高球的挥杆动作又对旋转的要求极高。 需要强壮的肌肉保护脊柱和身体，提高稳定性和速度 3 如何训练抗旋能力 这期我们为大家分享由佘教练带来的居家就可以练习的动作，还有从油管上下载的健身房内适合训练的动作。  佘小悦 UNISWING 体能及球技教练 Callaway 合约教练 高球体能及挥杆速度训练课程：450元/节 国家级教练尹善君青少年训练年卡：5.5万/年 国家队配杆团队轶高工坊协助球杆选配 上课地点：黄兴公园及数个正式球场，UNISWING数据中心，定期测试，监控水平提升。 佘教练微信，不懂的问题也问他 我的私人微信 附：健身房训练核心抗旋能力的方法 这个是我们咔咔咔咔训练青少年的方法 |
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