|
一、足跟痛特效穴：水泉 足跟痛，是中老年人的常见病。表现为足跟部疼痛，尤其在晨起下床或久坐久站时足跟不敢着地，待缓慢跛行后好转，但长途步行劳累后又会加重。 一般来说，足跟痛的主要病因是由于站立时间太久，走路太多，体重过重或局部挫伤等问题。 日积月累下来，就容易造成足底深筋膜过度疲劳，促使足底的保护层“纤维脂肪垫”变薄，容易受伤而引起发炎，其中有些灸友，由于跟骨结节退变钙化而形成骨刺，也可能导致脂肪垫炎、跟下滑囊炎而导致脚跟痛。 所以足跟痛并不是一件小事，用西医的说法可以笼统的称为“足跟痛症”，已经算是一种病了！常与足底筋膜炎和跟骨骨刺等有关。不管是哪种原因引起，中医里有一个神奇的穴位对足跟痛的治疗有奇效，只要每天坚持按压一段时间，便能慢慢减轻痛楚乃至全愈。它就是水泉穴！ 水泉穴，在足内侧，内踝后下方，当太溪穴直下1寸，跟骨结节内侧凹陷中。本穴是足少阴肾经之郄穴，为肾经气血深聚之处。其具有疏通畅达经气、利水消肿、活血化瘀、清热益肾及养血柔筋、驱邪散风之功效。 中医讲，阳经郄穴善治痛症，阴经郄穴善治血症。而水泉穴也显示了其止足跟痛的即时效果。 手法： 1、取水泉穴，以一手拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压水泉穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。 2、拇指缓缓拨动水泉穴皮下组织10分钟。 3、拇指在水泉穴上先作逆时针方向按揉180次，再顺时针方向按揉360次。 4、拇指从水泉穴向上直推49次。 5、最后以一手掌心搓擦整个足跟3分钟结束。 6、次数：每天多次。 二、足跟痛的人，需养肝肾！ 首先，我们都要记住一句话，骨的问题都找肾，筋的问题都找肝。足跟痛既跟骨有关，又跟肝有关，所以我们调理足跟痛，最重要的是调理肝肾。 中医认为，肝有主管藏血、主管宗筋的生理功能。筋即筋膜，它是一种联络关节、肌肉，主司运动的软组织。肝之所以能够主管宗筋，是因为全身的筋膜都需要依赖于肝血的滋养，若肝血不足，则血不养筋。 肾有主管藏精，主管骨骼和生髓的生理功能。肾气足，则肾精充盈，精足则血旺，而精与血又可以互相生化，骨髓生化有源，则骨骼强壮。若肾气虚，则骨也弱。更要命的是，肝肾及其分支别络绕就绕着跟部行走。 所以肝、肾之气亏虚，非常容易导致足跟经脉不通，不通则痛，通则不痛是足跟痛发生的内在因素，而外伤劳损或寒湿入络，则是外在因素。 三 、足跟祛痛，多艾灸！ 除了上文说的点按水泉穴外，还能艾灸，艾灸整个足跟15分钟，同时兼顾艾灸肝俞、肾俞、太溪、太冲，以激发、调理肝肾经气，疏经活络，用于防治足跟痛，效果颇佳。 戳原文，选购艾灸用品 |
|
|
