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足跟痛有个特效穴,按一按,痛就没了!

 没事我就来看看 2019-07-15

一、足跟痛特效穴:水泉

足跟痛,是中老年人的常见病。表现为足跟部疼痛,尤其在晨起下床或久坐久站时足跟不敢着地,待缓慢跛行后好转,但长途步行劳累后又会加重。

一般来说,足跟痛的主要病因是由于站立时间太久,走路太多,体重过重或局部挫伤等问题。

日积月累下来,就容易造成足底深筋膜过度疲劳,促使足底的保护层“纤维脂肪垫”变薄,容易受伤而引起发炎,其中有些灸友,由于跟骨结节退变钙化而形成骨刺,也可能导致脂肪垫炎、跟下滑囊炎而导致脚跟痛。

所以足跟痛并不是一件小事,用西医的说法可以笼统的称为“足跟痛症”,已经算是一种病了!常与足底筋膜炎和跟骨骨刺等有关。不管是哪种原因引起,中医里有一个神奇的穴位对足跟痛的治疗有奇效,只要每天坚持按压一段时间,便能慢慢减轻痛楚乃至全愈。它就是水泉穴!

水泉穴,在足内侧,内踝后下方,当太溪穴直下1寸,跟骨结节内侧凹陷中。本穴是足少阴肾经之郄穴,为肾经气血深聚之处。其具有疏通畅达经气、利水消肿、活血化瘀、清热益肾及养血柔筋、驱邪散风之功效。

中医讲,阳经郄穴善治痛症,阴经郄穴善治血症。而水泉穴也显示了其止足跟痛的即时效果。

手法:

1、取水泉穴,以一手拇指随鼻腔慢慢吸入清气,渐渐向下按压水泉穴至最酸胀时,缓缓吐出浊气,停6秒,如此9次。

2、拇指缓缓拨动水泉穴皮下组织10分钟。

3、拇指在水泉穴上先作逆时针方向按揉180次,再顺时针方向按揉360次。

4、拇指从水泉穴向上直推49次。

5、最后以一手掌心搓擦整个足跟3分钟结束。

6、次数:每天多次。

二、足跟痛的人,需养肝肾!

首先,我们都要记住一句话,骨的问题都找肾,筋的问题都找肝。足跟痛既跟骨有关,又跟肝有关,所以我们调理足跟痛,最重要的是调理肝肾。

中医认为,肝有主管藏血、主管宗筋的生理功能。筋即筋膜,它是一种联络关节、肌肉,主司运动的软组织。肝之所以能够主管宗筋,是因为全身的筋膜都需要依赖于肝血的滋养,若肝血不足,则血不养筋。

肾有主管藏精,主管骨骼和生髓的生理功能。肾气足,则肾精充盈,精足则血旺,而精与血又可以互相生化,骨髓生化有源,则骨骼强壮。若肾气虚,则骨也弱。更要命的是,肝肾及其分支别络绕就绕着跟部行走。

所以肝、肾之气亏虚,非常容易导致足跟经脉不通,不通则痛,通则不痛是足跟痛发生的内在因素,而外伤劳损或寒湿入络,则是外在因素。

三 、足跟祛痛,多艾灸!

除了上文说的点按水泉穴外,还能艾灸,艾灸整个足跟15分钟,同时兼顾艾灸肝俞、肾俞、太溪、太冲,以激发、调理肝肾经气,疏经活络,用于防治足跟痛,效果颇佳。

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