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肝脏是人体重要的排毒器官，也是重要消化器官，它对于我们人体的健康起着非常重要的作用。但是有些朋友，一些不良的生活习惯和饮食习惯，可能会危害到我们肝脏的健康。肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。其实在生活中有些常见的表现就可以了解自己肝脏健康的情况，比如说晚上睡觉的时候出现一些异常的情况千万不要忽视，因为它可能是肝发出的“求救”信号！  睡觉有4个“表现”的人，十有八九会肝不好！占一个也别忽视 1、失眠易醒 容易惊醒，睡不安稳的人其实大多都是肝火旺的缘故。生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。  2、睡觉打呼噜 许多人在睡觉时鼾声如雷，睡觉打呼噜并不是好事情，反而是身体出问题的预兆。打呼噜往往易造成人体呼吸不畅，严重的还可能造成睡眠中猝死。睡觉打呼噜的发生和肝功能异常也有一定关系。  3、夜尿多 一般正常的人是在睡觉前会上一次厕所，然后就不需要起夜了。可是有些人在半夜要起床好几次去上厕所。假如经常在凌晨一点到三点起来上厕所，有可能是在提醒你肝不好，肝脏开始“藏毒”了，这个时间段正好是肝脏排毒时间，应该休息才是。因为这个时间段正好是肝经当令，肝排毒、代谢和休息的时间。如果排除了泌尿系统的问题，那就很有可能是肝脏健康出现异常的情况，千万不能大意了。  4、眼睛不适 中医上提及“肝藏血、主筋，开窍于目”，肝脏气血充足，眼睛才会炯炯有神，肝脏和眼睛有着密切的关系。肝火湿热重，眼睛则会表现出浑浊，发黄；肝气不足，眼睛则表现出疲劳；肝火旺盛，眼睛则会红肿，甚至发炎。  睡前如何保护肝脏更健康呢？ 睡前不玩手机 有这么一句话：“久视伤肝血”，睡觉玩手机对于肝脏不好，肝血不足更是危害加倍，将进一步损害肝脏健康。除此之外，睡前玩手机会影响睡眠，有些人还会因为玩手机熬夜，熬夜又会进一步损害肝脏健康。因此，想要保护好肝脏，一定要做到，睡前不玩手机，更不熬夜。  睡前不饮酒 我们知道酒类对于肝脏会造成较大的伤害，这是由于酒精的代谢主要是由肝脏完成，睡前过量饮酒会加大肝脏的负担，使肝脏得不到休息，降低其解毒的效率，这就会加大患肝脏疾病的风险，尤其是酒精肝，所以肝不好的人，睡前不要喝酒。  晚推肝经促排毒 每天睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。 睡前要及时排尿 体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。睡前和早上起床之后要尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。  帮助肝脏及时排出毒素 想要保护肝脏健康，除了不给肝脏造成负担以外，还要帮助肝脏进行排毒才行。排毒，每天喝水是最简单不过的方法，而且还能帮助身体及时补充水分。  以上图片均来自网络 |
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