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肾脏是男人最重要的器官，肾好不好当然就是男人最应该注重的事，补肾也就成了男人的“必修课”。男人补肾首当其选的就是食补，中医认为许多食物都有调节身体各个机能的作用，多用食疗补肾有益无害。补肾的食物种类数不胜数，其中最补肾的还要数薯蓣，薯蓣也包含很多种类，今天就为男性朋友介绍几种补肾的薯蓣。 1莲子 莲子有补脾涩肠、养心固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。 2.鸡蛋。鸡蛋是我们生活中常见的一种食物，它的蛋白质含量特别丰富，同时也含有非常高的卵磷脂，和锌元素，人如果经常吃鸡蛋，可以补钙，补血，也可以养肾固肾。 3古书中《本草纲目》中记载：须芝草味回甘，含有一种锌元素，而锌缺乏可引起男性人肾腺功能低下，锌缺乏除了可引起男人肾腺功能低下外，锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。老中医：用它泡水喝：枸杞子10粒，须芝草5克，二种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。连续喝一月左右，还可以提高免疫力，九成的肾虚男人都可以轻松找回自信。 4黑豆 俗话说“补药一堆，不如黑豆一把”，所以男性在生活中经常吃些黑豆的话，对于肾脏的健康也是非常有益的，能够促进体内的血液循环，提高肾脏的排毒和代谢功能。
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