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猝死是最难以预测的疾病，存活率仅为1％。 世界卫生组织将猝死列为"威胁"人类健康最危险的疾病，其中心源性猝死占80%左右，猝死通常会在很短时间内致死，降低猝死的发生率，需要从日常做起。 
43岁的高先生被送进医院时，已经昏迷不醒。经过系统检查，发现高先生突发心源性猝死，心血管已经出现严重堵塞，需要马上通过溶栓等手段进行抢救。 然而在经过三个小时的抢救后，高先生最终没能从手术台上醒来。 等在手术室外的妻子，听到这个消息，情绪不断失控，自言自语似的："都是我的错，是我害了你。" 
事实上，高先生是一家公司的高管，几乎没有什么假期，因为经常去外地出差，很少回家，正逢家里二胎刚落地，妻子经常看不到他，就变得疑神疑鬼。 经常会猜疑丈夫是不是外面有人了，时不时还会翻看高先生的手机，看到有"异常"的信息都会仔细问。 高先生一致表示没有的事儿，但是妻子越听越生气，说他骗她。高先生因为妻子生了二胎没多久，为了安抚妻子的情绪，一直忍让不回嘴。 
这天吃过饭没多久，一位女性合作商给他打电话，谈一个新项目。高先生的妻子一听到有女人打来电话，脾气就忍不住，将电话抢来就朝着电话嚷道："是不是你整天打给我老公，你这个小三儿，别让我看见你。" 高先生直接将电话扔在地上，让妻子冷静一下。妻子哭着说："你不爱我了，我们都有两个孩子，你有没有良心。" 心情烦闷的高先生，将自己关在卧室，一根接着一根的抽烟，想借此消愁。 
当妻子进入房间时，高先生已经瘫倒在床边并失去知觉。 为什么高先生会猝死，医生提醒：饭后最忌讳这两件事 第一件事：饭后发脾气 临床上，心脑血管疾病大多数疾病突发都与情绪不稳有关，尤其是吃过饭后，身体处于活跃状态。 若是在加上愤怒、激动等情绪，肾上腺激素分泌增加，常会导致血压突然升高，心脏负担受到双重压力，从而诱发猝死。 
第二件事，饭后吸烟 老烟民经常调侃，"饭后一支烟，快活似神仙"，事实上，饭后吸烟会增加有害物质对身体的影响。 这时人体的吸收速度加快，包括烟气中的尼古丁，二氧化碳，焦油等，会导致血管收缩，血液粘稠，动脉粥样硬化斑块增加，从而加速心源性猝死。 
远离猝死，一定要注意身体3种异常 1，心率减慢 心脏功能的峰值在40岁左右，通常40岁以后，心脏的功能开始下降，起搏细胞的功能慢慢的减退，但是很容易被人们忽视。 若是出现心率突然减慢，很可能是心脏异常，谨防心源性猝死。 
2、大量出汗 一段的时间内，没有任何原因的突然流汗不止，主要的特征就是全身性的大量的出汗，此时要注意警惕心梗的发生。 出汗是我们很常见的症状，天气原因，更年期的女人可能都会有盗汗的症状，但不要忽视猝死的信号。 
3、感到疲劳 心肌炎，心脏病，心肌缺血，身体的各个组织脏器得不到充足的营养和氧气，人就会感觉到疲惫不堪。 这样的疲惫，不是因为工作或是其他的事情，而是没有理由的烦累，怎么休息都不能得到缓解了。 
养护血管，预防猝死，最好做好这"4个字"！ 第一个字：补 秋麻酸对血小板凝集活化因子有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。 
秋麻酸主要存在于少数植物及深海鱼类中，远海地区的人普遍摄入不足，大家可以通过服用秋麻籽粉来补充。 另外，糖尿病患者通常具有较高的甘油三酸酯，而补充Omega-3脂肪酸可以较好缓解这一指标。 一汤匙秋麻籽粉含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处，非常适合中老年人食用。 
可以在喝水的时候，放入几勺秋麻籽粉，泡服营养吸收会更好。 第二个字：笑 不良的情绪是一切疾病的基础。 国外的实验证实，人在生气时呼出的气体可毒死一只小白鼠。这说明生气、愤怒、悲观等情绪，对身体伤害是非常大的，会使大量的毒素堆积在体内，有害健康。 尤其是使血管弹性下降，血管壁变的狭窄，心脏的负担越来越大，造成身体的淤堵，引起心脏病，肝气不舒，在一定的刺激下，突发危险，危机人的生命。 保持良好的心情，减少疾病的出现，修复身体的损伤。
第三个字：查 与其拖到治疗，不如从一开始就开始预防。合理的控制自己的血压，心率等指标，可大大减少死亡率。 45岁以上的人，定期的检查自己的血压，血糖值，每年最好做个全身的体检，尽早的预防疾病的发生。 平时可自测心率，减低心源性猝死的发生。
方法：平躺在床上，测试一分钟内的心跳指数，马上站起来，15秒内数数自己的心跳指数，最后把两者的差值算出来。 结果：数值在10-15之间，属于正常的范围内。 第四个字：减 肥胖的人患心脏病的几率增加25%，患高血压的几率增加30%，其发生猝死的几率是正常人的5-10倍。
预防心脑血管疾病，合理的控制自己的体重的，减轻心脏，血管的负担，每天保持运动，减肥减脂，有益身体健康。 |
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