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血液中葡萄糖的浓度，被人们称为“血糖”。 高血糖是糖尿病的前身，如果血糖长期居高不下，那么就很容易患上糖尿病。 所以，作为“三高”之一的高血糖，已经严重威胁到人们的健康！ “脚部”出现3个症状，血糖可能已超标！希望你没有1、 足部溃疡 长时间体内血糖过高，对人体的循环和神经都有一定的损害，那么一旦有了伤口，也是很难愈合的。 皮肤会经常出现干裂的现象，足部如果出现溃疡，可能就会造成足部的逐渐坏死，给愈合带来一定的难度，如果脚上长时间的伤口无法愈合，就要考虑是不是因糖尿病的信号了。 2、脚趾麻木 当身体中的血糖过高时，血液中血糖的浓度就会增加，导致了血液粘稠，影响了血流速度，因此可能会导致血流不畅、引发神经以及血管并发症！ 3、脚部冰凉 高血糖的人若不控制血糖，就会对血液造成伤害，血液循环受到了影响。 而我们的脚部，本身血液循环就比较差，就会有下肢发凉、足底发紧、感觉异常等等，如对冷热不敏感、痛觉迟钝、皮肤表面有灼烧感等，尤其在夜间更明显。 医生提醒：三件事给血糖“加压”，尽量不要做！1、长期喝酒 糖尿病人喝酒是大忌！ 这是因为，饮酒会让胰岛慢慢氧化而出现损伤，导致胰岛细胞慢慢死亡，致使胰岛功能受损。 而一旦胰岛功能出现障碍，分泌的胰岛素就会缺乏，血液中葡萄糖浓度就会随之上升，从而出现一系列糖尿病症状，严重的就会诱发并发症。 2、饮食过咸 日常饮食，最好要控制盐分的摄入。 高盐、太咸的食物，会增加肾脏负担，容易诱发糖尿病肾病。 饮食上宜清淡，搭配也要丰富，控制好油、盐的摄入，这样既利于控制血糖，还可预防其他慢性疾病。 3、不做检查 对血糖过高，糖尿病患者来说，定期进行相关检查，复查，能监控病情的变化，及时发现并发症。 更有助于及时调整治疗方案，进而延缓并发症的发生和发展。 想要控制血糖，谨记：吃3物，饮3茶，动3处【吃3物】 1、洋葱 洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。 因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。 2、莴笋 莴笋中，莴笋叶的营养成分较高。含有蛋白质 、钙、磷、铁 、胡萝卜素 、维生素等。 并且，莴笋的含糖量较低，其含有的烟酸成分，是胰岛素激活剂。 血糖高的人，经常吃点莴笋叶，对预防糖尿病有帮助，同时可以改善糖代谢能量。 3、魔芋 含葡萄甘露聚糖，对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果；其吸水性强，热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重。 【饮3茶】 1、青钱柳茶 青钱柳，有降血糖作用，而对正常血糖无影响，无毒副作用。 其与降糖药物有协同作用，对消除糖尿病症状，防治并发症和降糖药毒副作用有较好效果，是一种治疗2型糖尿病可供选择的辅助疗法，对糖耐量下降，和轻2型糖尿病，可配合饮食控制使用。 2、桑叶茶 《神农本草经》中，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。 国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖的作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。 若将桑叶和古古丁进行搭配，制成古古丁桑叶茶，效果将大大提高。
这是因为，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。 而古古丁中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。 另外，也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。
3、玉米须茶
玉米须中黄酮类物质的含量是玉米粒的15倍，其可以减少自由基的产生并清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米须水提取物清除自由基的能力高于大豆异黄酮，可以预防糖尿病并发症。 【动3处】 1、然谷穴
然谷穴，是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位。 属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。 经常按揉此穴，可以达到生津止渴、解决心情烦乱的症状，有助于睡眠，更有很好的降糖效果。 2、太极
太极拳不仅能够降血糖，而且还有很多其他的益处。 有研究发现，每周参加两次的太极拳培训班，每次练习一小时，每周在家练习三次，每次二十分钟，可以明显的降低血糖。 3、揉脚
将两个手掌搓热，然后用手掌搓脚心，每只脚各100下。 经常搓脚心，可防止足部酸痛、乏力、麻木，进而改善下肢，和足部的血液循环，有益于预防糖尿病血管病变足的发生。 |
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