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白天忙了一天，到了晚上，就喜欢泡泡脚。用一盆热水泡脚，全身的气血都随之流动起来，实在是一件很享受的事情。 而且，在泡脚的时候，血液是下行的。白天我们都在工作，大脑始终处于兴奋、紧张的状态，而泡脚的时候，头部的血液流向变了，人就容易入静。经常泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢的作用，还能起到缓解疲劳的效果。 但需要注意的是，泡脚应该以微微出汗为宜，不要大汗，因为大汗伤阳，得不偿失。如果是在夏天泡脚，水温不可以过高，时间也不可过长，快要出汗时就要停止泡脚了，可以多按摩一下足底。 建议大家平时经常用艾叶来泡脚~ 艾叶浴足方 【材料】艾叶50克。 【做法】将艾叶放入沸水中煎煮约15分钟，待水温稍低后，就可以把脚放入药液浸泡，每次浸泡15～20分钟，水凉后可加入热水。 【功效】理气血，逐寒湿，温经络。 艾叶在过去民间是很常见的一种植物，有理气血、逐寒湿的药用功效。人的足底有很多经络和穴位，肝经、脾经和肾经都从足部循行全身。当我们用艾叶煎剂泡脚时，药中的有效成分就会通过这些经脉穴位进入人体脏腑中，从而达到祛湿散寒的目的。 另外，很多人泡脚的时候喜欢看电视、玩手机、看报纸，其实不建议大家这样做，为什么呢？ 泡脚的时候就专心泡脚，只有精神放松，才能减轻大脑兴奋，让你更静心；否则看着电视、看着报纸，那不叫泡脚，而是洗脚。 |
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