道生功法｜长期精神压力大可引起全身多种疾病，少林内功助您身心健康

当今社会的生活节奏加快，失眠和精神不振的现象在人群中普遍存在。尤其是脑力劳动者特别是男性白领，精神长期紧张或工作学习压力大，导致身体得不到放松，在心理上出现焦虑、紧张、沮丧等负向情绪，长期处于这种情绪中身体就会受到影响。

一

精神因素与肠胃病的关系

人在生气或忧虑的状态下往往会吃不下饭，发病的原因与神经、体液调节紊乱及多种因素密切相关，常伴有上腹部疼痛、腹胀、胸闷气憋等不适症状。精神因素会导致胃壁血管痉挛和收缩，致使胃黏膜发生炎症和溃疡。因此，长期处于精神紧张状态会诱发胃病。

二

精神因素与脑病的关系

负向情绪会使得大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血。

三

精神因素与妇科病的关系

精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、烦躁等异常情绪，往往会导致月经推迟。如果月经推迟或者不调的话也会影响女性的正常生育的。另外，孕妇的精神紧张会导致胎儿的动脉血压升高和肾脏功能紊乱。

四

精神因素与偏头痛的关系

患者在发病以前多有工作解张、用脑时间过长、学习压力过重、人际关系不协调等精神刺激。强烈的情绪及应能引起脑内动脉痉挛性收缩， 使脑内血流量减少，而后肾上腺素分泌增加，加强了血小板的聚集。使脑外动脉扩张，由于血管含有丰富的神经未梢，对疼痛反应极为敏感，于是发生偏头痛。

五

精神因素与口腔疾病的关系

唾液有缓解口腔内酸类的作用，当一个人精神处于紧张状态时,唾液分泌减少，对酸的缓冲作用减弱，酸类作用于牙齿，为龋齿的发生创造了条件。焦意情绪不好时又可复发，医学上称之为复发性口疮 。还有很多疾病，如智齿冠周炎、复发性疱疹性口炎等等都与精神紧张焦虑有一定关系。

如果您有以上的情况，这里有套功法非常适合您。少林内功让您在增加趣味的同时改善心理、精神状态，增进身心健康。

少林内功—顶天抱地

动作：

1.两脚成并裆式

2.上臂后伸，屈肘仰掌，紧夹于两胁肋，两掌缓慢上推，边推边旋腕背屈，掌心转向上，掌根向外，两掌如举重物，缓慢上举至两肘挺直。

3.然后两臂缓慢向左右外展，身向前俯，两臂向下用力环抱，俯身至最大限度后 ，两手从下面缓慢抄起，同时身体直起，两掌仍收于胁肋旁。

功效：两掌向上推出，引清阳之气上行于巅顶，荣养脑海，故能治疗头昏、失眠之类病症。对于神经系统的疾病都有一定的防治作用。而后附身向下，两臂向两侧横向展开使胸廓扩张，上焦之气得以舒展，起到宽胸利气健肺的功能。同时，腿部肌肉也得到了有效锻炼。