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一年的三伏天就这一次， 机不可失， 怎样更好地利用三伏天把自己的身体调理好， 值得好好说道说道。 我发现不少朋友对于冬病夏治的理解仅仅停留初、中、末伏当天去贴三伏贴，对于效果更佳而且操作也很方便的三伏天艾灸，了解得不是太多。 三伏贴主要利用辛温祛寒的药物贴敷人体穴位，对于陈寒之躯，效果比较明显，而艾灸——是通过唤醒身体内自带的元神来疗愈身心，适应症要更广一些。 比较而言，三伏天艾灸比三伏贴要更值得了解和运用。  养生最重要的是要养神 ▼ 而养神，其核心就在于不要干扰元神修复身体。 元神什么时候修复身体效率最高呢？ 这样的经验我们都有过，睡个好觉，起来感觉自己都好了，世界也随之美好。因而，可以说，深度睡眠时元神干活最起劲，修复身体最快。 艾灸时，身体吸收艾热后很快转成自身可以利用的能量（气），同时元神指挥身体将能量输布到需要的地方去——疗愈身心。 无论艾灸时是热感还是酸麻等非热感，都是体内能量重新分布的感官表现。 这也是为什么要用艾绒，特别是陈年的艾叶打的绒作为热源的重要原因，艾热转化成身体内的气，最快、也最高效。 艾灸的首要问题在于不要烤肉 ▼ 烤肉无论什么时候，对身体都是有负担的，我常跟朋友们讲，珍爱生命，远离烤肉。 区分艾灸和烤肉的关键点➡️是灸的地方烫不烫。 烤肉的话，灸的地方会自觉烫，而灸处不烫，就是在艾灸，或者说是有灸感。 艾灸另一个特点是“灸不离穴”，也就是说艾灸作用于点，而不是作用于一面。 像艾灸床、长蛇灸、随身灸等做法，都是提供身体一种面的刺激，看着面面俱到，实则除了能够吸收艾热的点以外，其他的点都是在烤肉。这些做法，都是不可取的。 艾灸禁忌症是需要了解清楚的 ▼ ⚠️器官移植的病人一律不能艾灸。 而体内有其他异物的朋友、孕妇、长期服用抗过敏药物的朋友，都慎灸。 另外，最近半年多来，我们在各地观察到一些长时间服用保健品的朋友，艾灸后身上有淤青的情况。 有专家解释说长时间服用保健品可能会导致血管变脆，艾灸后容易局部出血。因而，对于长时间服用保健品的朋友而言，艾灸也要谨慎。 同时，我们建议保健品不要吃。 在空调房里施灸是决不允许的 ▼ 艾灸时身体跟外界的交换通道打开着，此时开空调，等于邀请寒湿往自己身体里常住，可能比不灸还糟糕🙅。 另外，艾灸时要及时排烟。浓度太大的艾烟对人体是有害的，即便是自己闻着也觉得呛嘛。 艾灸之后，调养很重要 ▼ 最重要的灸后调养在于好好休息。艾灸是唤醒元神出来工作，深度睡眠时元神的工作效率要高很多，灸完好好睡，别熬夜😪。 饮食方面，灸后不宜吃生冷食物。 生是没煮熟的意思，像水果、蔬菜沙拉等，冷是指寒凉之品，像牛奶🥛，煮过之后还是性寒，建议不要喝。情志方面，灸后宜平心静气，不宜大动肝火。 另一点提高三伏天艾灸效果的好办法是： 用好艾条 ▼ 工欲善其事，必先利其器，三伏天的时间只有40天，时间宝贵，用好的艾条提升一下艾灸的效果是非常值的。 如用到劣质艾条，甚至是用水蒿子做成的“蒿条”，灸完反而身体各种不适，很是难受。 想通过三伏天艾灸来改善一下身体， 可以从什么地方入手施灸呢？ ▼ 日常保健，建议中年以上的朋友，常常灸足三里。 足三里是足阳明胃经的下合穴，阳明经多气多血，重灸足三里，大补气血。 古人说，若要身体安，三里常不干，是实践得来的宝贵经验。 而小孩子，一般身体无不适时，不用灸。 8岁以下的小孩，身柱和肚脐两个穴位，足够应付一些常见疾病。 青壮年的朋友，三伏天可以常灸肚脐。 再多说一遍，艾灸的地方一定是自觉不烫的，这才是艾灸，否则都是在烤肉。 南岛，广州自得灸馆创始人，精研手持艾条悬灸和古法脏腑按摩，同时勤求古训，深入学习《内经》和仲景学说，对灸法和脏腑按摩在外感后遗症、情志病、内科杂病等疾病的调理运用中有一定的经验和心得。 |
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