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作者：一只鱼，来源：每晚一本书（ID：yitiaobao） ▼ 人生不过是无数习惯的总和，如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活！ ——《习惯的力量》 查尔斯·杜希格 01曾看过这样一个真实的故事。 一个病毒性脑炎患者，在经过治疗之后，身体已经恢复了健康，但是她的大脑却因此受到了严重的损伤。 她想不起来自己的朋友和家人，失去了记忆，但她经常在早上起床之后，走到厨房给自己煎鸡蛋，然后回到被窝，打开收音机，四十分钟之后，她又会把同样的事情再做一遍，然后再重复。 她记性非常差，但奇怪的是，她虽然不能画出自己家的房型图，却可以迅速的找到卫生间在哪里，她虽然说不出自己家厨房的位置，但却能熟练的在厨房里找到坚果罐子，她虽然不知道自己家在地图上的位置，却能够自己找到回家的路。 她靠的不是记忆，而是习惯。 科学家研究发现，我们每天所做的大部分选择，自以为深思熟虑，其实并非如此。 人每天的活动，有超过40%的是习惯的产物。 也就是我们大脑内一个叫做“基底核”的东西在起作用， 一个人可以没有记忆，但只要他的基底核完整，他就可以去完成一个习惯性的行为动作。 麻城理工学院的研究人员发现，当某一些行为成为习惯之后，大脑会停止思考，基底核在这时就取代了大脑的工作，大脑会将一系列的行为变成一种自动的惯常行为。 你早上起来做的第一件事是什么？ 你是先洗脸还是先刷牙？ 你走哪条路上班？ 你到办公室时，是先开电脑，还是和同事聊天？ 这些看起来是你的自主选择，实际上，却是由你的习惯支配着你的行动。 美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔曾揭示过：决定我们长期生活品质的是习惯的质量。 你拥有什么样的习惯，就会享受什么样的人生。 02 一根小小的柱子，一截细细的链子，竟然能够栓住一头千斤重的大象，你觉得荒谬吗？ 可这样的景象在印度和泰国却随处可见。 这是因为在大象还是小象的时候，那些驯象人就用一条铁链将它绑在水泥柱或者钢柱上，小象无论怎么挣扎都无法挣脱。 渐渐地，小象就放弃了挣扎，也习惯了不挣扎，直到长成了大象，而此时，它完全可以轻而易举的就能挣脱链子了，但是它却再也不想去挣扎了。 小象是被链子绑住的，但是绑住大象的却是习惯。 人和大象一样，也很容易被自己的习惯所捆绑。 但人和大象不一样的是，人可以自己选择养成一个好习惯还是坏习惯，是继续一个习惯还是改正一个习惯。 就像我小爷爷，烟龄几十年，烟瘾还很大，每天至少要抽一包烟，后来查出咽喉癌，医生强烈要求他戒烟。 从此，他再也没有抽过一根烟，开始练毛笔字，几年下来，他烟戒了，还练就了一手好字。 如今每逢过年，左邻右舍的都找他写对联。 奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。” 习惯是一个人思想与行为的真正领导者。 在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，而获得成功的可能性就取决于好习惯的多少。 人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，把高效能的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的快车。 如果你希望出类拔萃，也希望生活方式与众不同，那么，你必须明白一点：是你的习惯决定着你的未来。 03 在电影《肖申克的救赎》中，有这样一个情节。 图书馆管理员布鲁克斯在肖申克监狱里度过了五十多个春秋，当他收到申请多次未果的假释令时，不是喜极而泣，而是惶恐不安，他早已习惯了监狱里的生活，不想改变。 他拿着水果刀挟持狱友，想通过犯罪而继续留在监狱里，但最终良知让他放下了手中的刀子，拎起行李箱，走出了监狱的大门。 但没过过久，他就自杀了，他在监狱中养成的生活习惯，不适应监狱外的生活，但是他又无法摆脱这些习惯。 就像他在一个超市里做包装员，每次要上厕所，都要习惯性的向店长请示，而店长和他说了很多次，这是他的自由，不需要请示，但多年的习惯，一时无法改变。 对于布鲁克斯的死，瑞德说道：这些墙很奇怪，刚来的时候，你会恨它，慢慢地你就会习惯它，日子久了，你会发现你已经离不开它了。 习惯可以是困住一个人的牢笼，也可以是帮助一个人走向理想人生的阶梯。 就像电影中的主角安迪，他被冤入狱，却一直没有忘记从前的生活习惯。 他在监狱里违反常规的建图书馆，帮狱友们学习，获得学历，让他们不被监狱的生活习惯所侵蚀。 而他自己，也依靠着习惯，成功的改变了自己的命运。 他十几年如一日，晚上用一个小锤子在墙壁上挖洞，第二天放风的时候，把泥土运出去，最终通过这个洞成功越狱，过上了自己理想的人生。 亚里士多德说：人的行为总是一再重复，因此卓越不是单一的举动，而是习惯。 04 我们都听过一句话：习惯形成性格，性格决定命运。 英国诗人德莱敦说：首先是我们养成习惯，随后习惯养成了我们。 不要忽视了习惯的力量，从现在开始，审视自己，改变坏习惯，养成好习惯，从而慢慢改变自己，改变人生！
*一只鱼丨每晚一本书（ID：yitiaobao）原创专栏作者。一只长了翅膀的鱼，偶尔在深海里找美人鱼，偶尔在云端看阿尔卑斯山，更多的时候，在人群里吐泡泡。 |
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