预防脑中风，不花一分钱，这个动作做一做，瘫痪跟你无缘

中风是中老年人的多发疾病，中风患者会出现肢体行动不便，记忆力减退等症状。大多是由于脑部血管硬化，血压波动导致的。下面给大家介绍三个小方法，有助防治中风。

一、中药方，黄芪防风汤

取黄芪12克，防风三克，煎汤取汁饮用。防风味辛甘性微温，具有祛风解表，防止痉挛的作用。黄芪主治气血虚弱，能够生津养血，增强身体抵抗力。这味中药汤，是古代常用来治疗和预防中风的良药。

二、食疗方，补充叶酸

叶酸是人体必需的B族维生素，补充叶酸可通过稳定血管内皮功能，抗炎抗氧化等途径来降低脑卒中的风险。还可预防老年痴呆，尤其是高血压患者，一定要有意识补充叶酸。想要摄取叶酸，每天多吃蔬菜水果等，外加一个水煮鸡蛋。

三、动作法，摇头晃脑

坐姿站立均可，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30-50次，速度以慢，每天早晚各做三次。但低血压患者应平卧做头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。