体寒、湿气重、气血虚的人该如何调理？

体寒的人一般多为阳虚体质，平时手脚冰凉，畏寒怕冷，容易腹泻便溏，吃一点冷的就受不了。气血不足，湿气旺盛的人反应脾胃差，脾虚导致水谷精微不能转化为气血，所以就表现为气血不足，面色苍白，女性容易出现痛经，月经不调，腹痛的症状。

那么体寒，湿气重，气血虚的人平时有哪些方法来调理？

（1）呵护我们的阳气

体寒怕冷的人，说明阳气不足，平时千万不要吃大凉大油的食物，以免加重寒湿之气，空调也是现在阳虚体质的一大基础，如果太热尽量温度不要打得太低。

（2）生姜大枣茶

这个又叫作姜枣茶，别看配方简单，对于脾胃寒湿重，阳虚的人来说这就是一个最好的方子，每天早上将第一杯白开水换成温姜枣茶，可以祛寒排湿，健脾胃，温中散寒气。

（3）附子理中丸

附子理中丸适用于平时虚寒较严重，胃脘冷痛，容易腹泻便溏，舌苔淡白齿痕比较严重，手脚冰凉怕冷，甚至小腿也发凉的人，这时候吃附子理中丸的效果会很好。

（4）瑜伽或者太极

如果你本来就是体寒怕冷的人，那么一定不要放过运动这个好的改善途径，每天一定要有规律的运动，注意不要在晚上锻炼。动则生阳，只要运动就会让我们阳气升发起来，平时注意不要熬夜，伤阴耗肝血，会加重肝血不足。

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