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瓣体质 药食同源  药食同源：有药的属性，所以有效。有食物的特性所以安全。   1.发展期。 2.面色发暗：肾虚＋血瘀 舌尖发红：心火旺。舌下静脉怒张：血瘀表现。  风寒感冒吃梨雪上加霜。 长期吃不适合自己的食物是疾病的来源 食物的吸引，利用，代谢不同 体质不同 1.瓣体质   痰湿体质：舌苔又白又厚。舌苔又黄又厚是湿热体质。  山药大枣枸杞偏滋腻，不容易消化代谢。 痰湿体质吃粗粮，少吃肉，大米益气养阴。 奶类滋补效果好少吃。调整好痰湿体质再吃。  肾虚分四种。1.阴虚2.阳虚3.肾精亏虚4.肾虚湿盛。  肾精亏虚是根本，其它三种是在其基础上沿伸而来的。 肾精亏虚同时伴有肾阳虚;怕冷手脚冰凉。 肾精亏虚同时伴有肾阴虚;五心烦热，口干口渴。 肾精亏虚同时即不怕冷又不怕热，舌根部舌苔厚，即肾虚温盛。 调理方  肾精亏虚二种以上。舌象舌中间出现一条很深很长的裂纹，裂纹越长越深，说明越严重。 舌苔白腻：痰湿的问题。 内服外调。 内服：黄精药食同源。生灸都行。补肾 红枸杞偏与补肾精。黑枸杞补肾阴。用红。 干山药片20克，鲜品用40～50。补脾补肾。 成人一天的量。煮30分钟是底线。饭前吃。不用吃药材。 茯苓粉减量3克用。 覆盒子缩尿。 当归可全当归，或尾当归。 7天一个周期，吃5天停2天。 没症状不用吃。用外调。小孩不用，可推拿。 纵向裂纹肾精亏虚。横向裂纹其它问题。  厚腻舌苔集中在舌根部肾区就是肾虚湿盛。 厚腻的舌苔代表痰湿。痰湿为什么堆积在舌根部呢？舌根部属于肾区，肾虚凹陷一块，痰湿突出一块。痰湿填补到这一块。 湿向下的。如果有肾虚就填补在这里。 不是所有的湿都在这，有肾虚就滞留在这里。没有肾虚上下流通。也有整个舌苔分布很均匀。 会出现腰疼腰酸。由于湿气承到下边，阳气提不起来，湿为阴邪，会阻碍阳气的运行，导致清阳不盛，会颈椎不适，乏力，甚至脑供血不足。 适合才是最好的 人参：元气藏于肾中，即有气虚又有肾虚，适合用人参。 肾主封藏。向下向里。帮助肾收纳。 气虚伴有肾虚可吃人参。 黄芪： 1.肾虚不适合单独用黄芪，搭配补肾的。肾主封藏，向下向里的，黄芪往外发，功能向反了。 2.上热下寒不适合。上热下寒用黄芪把热发到上面，上面火上浇油，下面雪上加霜，不适合。 红参：本来温补阳气。气虚伴有阳虚，怕冷，男性功能下降可吃红参。即补气还温阳。 上热下寒用艾灸涌泉，三阴交关元，阳陵泉。太溪穴。引火归元。把上面的热引到下面来。达到平衡。 病；要看体质，吃；要分类 薏米赤小豆偏凉的，很多人湿气重，痰湿体质的人，伴有脾胃虚寒，吃薏米赤小豆粥，加重脾胃虚寒，湿气难去除。 赤小豆祛湿效果好。 薏米偏凉性，赤小豆平中偏凉，二者可解毒排痈。 生薏米有疏通代谢的作用。 人体袪湿有三条途径。①出汗，②小便③大便。 薏米利小便祛湿，能带动体内痰湿通过小便排出体外。 炒过之后，性能发生变化，由疏通变成收涩，运用于慢性腹泻，经常拉肚子可以吃炒薏米。收涩就没法祛湿了。 肾虚：肾主封藏，赤小豆的利尿作用太强，对肾的封藏没有好处，不宜单独服用。长期吃，加重肾虚。 痰湿体质：舌苔厚腻，发白。 陈皮：健脾祛湿，温性。 生薏米：健脾祛湿，偏凉。凉温中和。 茯苓：平性。 适合大多数痰湿体质的人养生防病祛湿。 三个方向祛湿。 荷叶祛湿热的。 手脚发凉又痰湿体质加生姜3片干姜3克。干姜温热强，微微散寒。 头脑昏沉不清醒加粉葛根（白色小块）。 7天一周期，吃5天停2天。 *3.脾胃之门要打开。 面色发黄，舌体胖大，有齿痕，脾虚体质。脾胃之门没打开，脾虚没调理好，吃什么难吸收转化为气血，气血不足，自然身体有各种问题。 食物吃到胃里，是胃消化，脾吸收转化为气血，过养全身。脾胃不好不能很好的转化为气血，自然会出现气血亏虚。脾胃为气血化生之源。 气血的源头是脾胃。 痰湿体质少吃猪肉。阴虚体质少吃羊肉。 牛肉补血。 羊肉补肾阳，怕冷，腰酸。适宜吃。 鸡肉补气，吃多不宜消化，磨菇是促进消化，脾胃运化的，二者结合，又补又运化脾胃。补而不滞。 猪肉配芹菜：祛湿热。 羊肉当归汤，调理好高血压可一星期吃二天。 5注意事项要知晓 养脾肾：山药莲子小米粥。 莲子15克，山药30克，小米若干。
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