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在日常生活中，每天大家都需要喝足够的水来维持身体平衡。虽然喝水是一件很简单的事情，但是喝水里面也是有讲究的，喝水的方法不对容易给身体造成压力。今天给大家分享一招在这3个时间段不要喝水否则给身体造成危害，解决了困扰大家的一大难题。下面就来看一下在哪三个时间段不要乱喝水吧！ 不能乱喝水的三个时间段 第一个时间段：饭前饭后半小时内 平常尽量不要在饭前饭后半小时内喝水，因为在饭前半小时内喝水不仅会对肠胃造成负担，而且还会引起饱腹感，减少食欲。特别是小孩子长身体的时候，如果食欲下降了营养物质摄入不足对发育有影响。其次，在饭后半小时内也尽量不要喝水。因为喝水也会对胃造成一定的压力，从而影响食物的吸收和消化。 第二个时间段：剧烈运动后 很多朋友在剧烈运动后口干舌燥会立即大口饮水，其实这种喝水的方法是不正确的，对身体的伤害很大。因为人体在剧烈运动过后肠胃正在加快蠕动，这时候如果大量的饮水会导致胃不舒服，呼吸不顺畅，严重一些的话会出现腹泻的情况。因此，建议大家在剧烈运动之后先休息一下，再慢慢小口饮水就可以了。 第三个时间段：睡觉之前 不管大人还是小孩尽量不要在睡觉之前喝水，因为睡前喝太多水的话会不仅降低新陈代谢的速度，而且半夜容易起来上厕所影响睡眠质量。如果小孩经常睡前喝水半夜起来上厕所，这样容易错过生长激素分泌的最佳时间，不利于孩子长高。其次，睡前喝水的话第二天起来可能出现脸浮肿的情况，所以建议大家睡前不要喝水。 看完这个生活小窍门，经常喝水但是不知道喝水需要注意些什么吗？赶紧学会这招，在这3个时间段尽量不要喝水，否则给身体造成损害，解决了很多人困扰的烦恼。喝水的注意事项，你学会了吗？赶紧学会提示家人。
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