前文介绍了各个共鸣器官的特点和共鸣控制的要领后，接下来的又是很实用、很具体的训练方法了。共鸣控制训练分为共鸣状态训练和口腔共鸣训练、胸腔共鸣训练、鼻腔共鸣训练（见图2-13）。
图2-13
1、发单元音练习（见图2-14），具体训练步骤为—
第一步，先以自己感觉最舒适的平常音高发六个单元音ɑ、o、e、i、u、ü，体会一下上下贯通的共鸣状态。也就是发音时，用手轻按前胸上部（胸骨处），再用双手轻按两颊，均可感到局部的振动。
第二步，接着降低声音发六个单元音，用手轻按前胸上部，可以体会到胸腔共鸣开始加强。
第三步，再提高声音发六个单元音，用手轻按前胸上部，再用双手轻按两颊，可以体会到胸腔共鸣开始减弱，而共鸣位置已经上移。
注：训练材料为：
ɑ、o、e、i、u、ü……
特别声明：降低声音发ɑ，属于练声的必练项目，每次练声时，必须练习5次。
图2-14
2、歌唱练习，具体训练步骤为—
第一步，首先选择一段简单的乐谱，以单元音ɑ为歌词，并以自然音高开始清唱。这时会体会到几个共鸣腔都在振动，只是强弱程度不一样。
第二步，接着改变音高，提高或者降低声音，继续以ɑ为歌词进行清唱，体会各个共鸣腔振动的变化情况。
第三步，再改其他单元音，比如o、e、i、u、ü等为歌词，继续清唱、继续体会。
注：训练材料为：
1、体会练习（见图2-15），具体训练步骤如下--
第一步，发hɑ音节，也就是把手放在胸前，开始发hā音节，而随着声音的高低变化，胸部的振动就会出现相应的增强或减弱。比如，声音越低沉、浑厚，胸腔的振动越明显。这时候，要仔细体会胸廓的开度和两肋的积极状态，并把这种感觉移植到其他发声训练当中。
第二步，再选择声母为g、k、h的上声字，并以夸张的声调，也就是采用拖腔的方式来朗读。
注：训练材料为：
hɑ……
海、好、吼、港、广、巩
特别声明：上面第二行的6组音节，属于胸腔共鸣训练的必练项目，每次练声时，必须练习5次。
图2-15
2、多音节训练，具体训练步骤如下—
第一步，选择含有上声字的词组，或者含有鼻音字的词组。
第二步，开始以稍慢的语速进行朗读。
注：训练材料为：
海航、香港、好样、豪爽、湖广、黑网、苍莽、抢光、赏花
刀山火海、痴心不改、一声不响、生夺硬抢、拔苗助长；
3、诗词训练，具体训练步骤如下—
第一步，选择韵尾为鼻音字的诗词。
第二步，以诗歌朗诵的要求进行朗诵。
注：训练材料为：
江城子·密州出猎 苏轼
老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平岗。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎！
酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨！持节云中，何日遣冯唐？会挽雕弓如满月，西北望，射天狼！
1、体会练习（见图2-16），也就是声抵硬腭前的体会练习。具体训练步骤如下—
第一步，发复韵母ɑi、ei、ɑo、ou、uɑi、uei、iɑo、iu，体会声束沿着上颚前行，'挂'于硬腭前部的感觉。
第二步，发ba、bi、bu；pa、pi、pu；da、di、du；ta、ti、tu等短促音节，体会声束冲击硬腭前部的感觉。
注：训练材料为：
ɑi、ei、ɑo、ou、uɑi、uei iɑo、iu
bā、bī、bū；pā、pī、pū；dā、dī、dū；tā、tī、tū
特别声明：上面第一行的8组音节，属于口腔共鸣训练的必练项目，每次练声时，必须练习5次。
图2-16
2、象声词练习，具体训练步骤如下—
第一步，选择三个字的象声词，最好是含有鼻音字的象声词。
第二步，开始以稍慢的语速进行朗读。
注：训练材料为：
当啷啷、叭嗒嗒、滴溜溜、咣铛铛、呼啦啦、咕噜噜
再次是诗词训练，具体训练步骤如下—
第一步，选择韵尾为复韵母ɑi、ei、ɑo、ou、iɑo、iu、iɑn、ui的诗词。
第二步，以诗歌朗诵的要求进行朗诵。
注：训练材料为：
题菊花 黄巢
飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。
他年我若为青帝，报与桃花以处开。
1、体会练习，具体训练步骤如下—
第一步，交替发ɑ 和ɑ 的笔化音ɑ﹌（ɑ﹌为鼻化元音符号，发音时软腭下垂，气息从口鼻同时流出），体会软腭升起和下垂时不同状态所产生的不同声音色彩。
第二步，用拇指及食指轻按鼻骨两侧，发口音bɑ、bi、bu、pɑ、pi、pu等六个音节，让声束打到硬腭前部，再发mɑ、mi、mu、nɑ、ni、nu这六个音节，体会在不同声母组合下，鼻腔共鸣感的差别。
注：训练材料为：
ɑ—ɑ﹌—ɑ—ɑ﹌—
mɑ、mi、mu、nɑ、ni、nu（发音时，要用拇指及食指轻按鼻骨两侧）
特别声明：上面第二行的6组音节，属于鼻腔共鸣训练的必练项目，每次练声时，必须练习5次。
2、鼻音词汇练习，具体训练步骤如下--
第一步，选择含有鼻音字的词组。
第二步，开始以稍慢的语速进行朗读。
注：训练材料为：
南蛮、晚班、烂漫、缓慢、男篮、单干
缅甸、惋叹、占山、弯管、安南、勘探
3、诗词练习，具体训练步骤如下--
第一步，选择韵尾为鼻音字的诗词。
第二步，以诗歌朗诵的要求进行朗诵。
注：训练材料为：
忆江南 白居易
江南好，风景旧曾谙。
日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。能不忆江南？
