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78岁的名老中医周德安，精神矍铄，说话底气十足，视力更是比年轻人都好。 他介绍自己的养生秘诀就是“养神”，周老常用的养神方叫做“四神方”，适合所有人养生保健、预防疾病使用。  经典四神方，常用效果强 四神方是古代针灸学家留下来的经典方，由百会穴和四个带“神”字的穴位组成，适用于一切情志病，有镇静安神、治疗失眠、健忘、补脑、养血等多种功效。  【神门穴】位于小指向下延伸，和手腕横纹交汇的凹陷处，有养血安神、调气血的作用。  【百会穴】位于头顶，两耳尖连线的正中间，可安神镇静。 【四神聪】在百会穴旁开前后左右各一寸的位置，有宁神定志之功效。 【神庭穴】位于发际线上缘0.5寸的位置，有醒脑安神之功。 【本神穴】位于神庭穴左右旁开三寸，可补脑促智，常按可延缓记忆衰退，预防老年痴呆  经常按这组穴位，有很好的养生保健功效。 梳子按摩保健法 用手按摩这些穴位，难免力度不足，在此，周老建议大家：准备一把质地硬一些，梳齿粗一点的宽齿梳，来帮助我们更好地刺激穴位。  按摩百会穴和四神聪：梳齿向下放在百会穴处，前后按压梳子两端20次，再旋转90?，左右按压梳子20次。  按摩神庭穴和本神穴：以神庭穴为中心，左右按压梳子20下。  上述按压穴位的方式力度较大，如果是初练者，感觉疼痛难以耐受，建议大家用更简单的方法——梳穴位。 就是以能耐受的力度沿着前中线向后梳头20下，每天多梳几次，同样有很好地保健作用。  梳子全身都能用 其实，梳子不仅可以用来疏通头上的穴位，对身体其他部位也有保健功效。 01 梳乳房 方法：一般情况下，可以用梳子从乳房的四周往中间梳。如果有乳腺增生，则要从增生部位往四周梳。 作用：可防治乳腺炎和乳腺增生。 02 梳手心，梳脚心 方法：从上到下，从左到右。 作用：梳手心，可以起到按摩劳宫穴，保健心脏的作用；梳脚心，能按摩脚心上的涌泉穴，起到疏通经络补肾气的功效。 03 梳全身 梳全身的准备工作：1. 抹爽身粉或精油。2. 泡澡放松身体。 梳全身时要保持内外动作和左右手动作的平衡。 方法与作用：从内向外梳，有疏通气血的功效；从外向内梳有回收气血的功效。 养生先养神！只需要一把梳子，每天这样按一按，就能赶走失眠、老年痴呆……气血充足人更精神！您也试试吧~ 本文内容综合整理自BTV养生堂、JSBC万家灯火，特此感谢，侵权删。 编辑：高继明 审核：朱蕗鋆 
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