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要说备孕经验的话同，除了常规要注意的，其实还要加上老公的自制力，细数一下，需要注意的地方还真不少呢，美福嘉儿大讲堂：就给大家详细说说。 一，夫妻二人都要注意的方面： 1. 戒烟戒酒，忌甜忌辣，不要熬夜。 2. 多吃一些锌含量比较高的食物的，适当补钙。 3. 夫妻体贴恩爱，增加幸福感，稳定情绪。 4. 避免不良干扰因素（化学物质、放射性物质）的伤害。孕前20天内不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。 在有毒化学品等重度污染环境下工作的朋友，最好提前离开这样的环境；长期内服避孕药物的女性应在孕前6个月时开始停药，以免对精子、卵子造成伤害。 5. 夫妻双方进行孕前检查。建议在孕前3-6个月开始做检查。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。 6. 孕前检查有很多，女性包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查、妇科内分泌全套、全身体格检查等； 7. 男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，要耐心做好全面的检查哦。 二，根据我老公的情况整理的准爸爸注意事项： 1. 饮食均衡，多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。 2. 遵医嘱补充药剂，比如蛋白锌、蛋白硒、蛋白质、叶酸等。 3. 防热。精子不耐高温高热，高温会杀死精子。紧身内裤、牛仔裤要换成宽松的，孕前3个月内，不要泡热水澡，也不要蒸桑拿。 4. 少接触化学品，重金属铅、镉等。这些化学品都会破坏男子的血睾障，并且还会进一步的影响精子的生成。 除此之外还有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，它们可以影响精原细胞，要注意远离。 其实怀孕这件事就是放松心态，用最好的状态迎接宝宝到来，如果重视备孕、孕期护理和生孩子的过程，经济条件允许不妨选择到去美国生宝宝，无痛分娩，还是医疗条件，相比于国内都要好很多。 |
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