 研究人员声称，每天行走不到9000步有助于保护大脑免受阿尔茨海默病的影响。  7月16日发表在《美国医学会神经病学杂志》（JAMA Neurology）上的一项最新研究中，科学家们评估了体力活动如何影响老年人的神经退化。 研究人员对182名参与者进行了研究，他们的平均年龄刚刚超过73岁。 该队列研究的参与者为β-淀粉样蛋白(一种与阿尔茨海默病相关的蛋白质)升高但无痴呆症状的个体，这些个体被认为有更大的认知衰退风险。  参与者被要求在髋部佩戴计步器，计步器计算他们每天走的步数。 这项调查的数据是由美国波士顿马萨诸塞州总医院的哈佛老龄脑研究所（Harvard Ageing Brain Study at Massachusetts General Hospital）在2010年4月至2018年6月的八年中积累的。 根据这项研究的发现，体育活动的增加导致认知能力下降的程度降低。 此外，研究人员得出结论，每天走8900步可以直接降低患阿尔茨海默病的风险，阿尔茨海默病是英国最常见的痴呆症。  马萨诸塞州总医院 阿尔茨海默病研究和治疗中心（Centre for Alzheimer's Research and Treatment）主任、该研究的合著者Reisa Sperling说：“即使仅有适度的体育活动，也能看到有益的效果，但在大约8900步时效果最为显著，这仅略低于我们许多人努力达到的每天10000步。” 来自马萨诸塞州总医院神经内科（Department of Neurology at Massachusetts General Hospital）的该研究的通讯作者Jasmeer Chhatwal进一步强调了该研究结果的重要性。 “我们研究中最引人注目的发现之一是，更多的体力活动不仅对延缓认知能力下降有积极作用，而且对大脑中淀粉样斑块水平较高的正常人的脑组织损失率也有减缓，” Jasmeer Chhatwal说。  英国阿尔茨海默病协会称，英国大约有85万人患有痴呆症。 目前还没有治愈阿尔茨海默病或其他形式的痴呆症的方法。 英国国民健康服务局（NHS）概述说，阿尔茨海默病的症状可能包括定向障碍、决策困难、言语问题、人格显著改变和妄想等。 非药物干预 功能性食品 参考文献 Source：Independent WALKING 8,900 STEPS A DAY COULD LOWER RISK OF ALZHEIMER’S, RESEARCHERS CLAIM https://www./life-style/health-and-families/alzheimers-disease-dementia-walking-health-study-risk-a9007846.html Reference： Associations of Physical Activity and β-Amyloid With Longitudinal Cognition and Neurodegeneration in Clinically Normal Older Adults JAMA Neurol. Published online July 16, 2019. doi:10.1001/jamaneurol.2019.1879 https:///journals/jamaneurology/fullarticle/2738357 关爱父母 关注阿尔茨海默病 |
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