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血管几乎遍佈人體每個角落，是不可缺少的營養輸送通道。 血管就像生活中常見的水管，使用時間越久，就會出現污垢。然而，水管可以換新，但血管堵塞，會造成多種血管疾病出現，甚至影響人的壽命長短。  根據調查，每年新發心臟病的患者至少為50萬，超過150萬的腦梗患者，生活在血管堵塞的影響下。 很多人提到血管堵塞，總是會想到兩種最常見的因素，即吸煙和飲酒。 實際上，這兩個習慣，確實是增加血管堵塞的因素之一，但相對來說，導致血管堵塞的更常見的禍根是「吃」!  血管堵的禍根，不僅是煙酒，醫生直言：偏愛3種食物的人，早查CT 1，燻製食物 很多人喜歡燻製食物。煙熏食物的獨特味道可以喚起人們的食慾，這讓很多人食之慾罷不能。但這種美味對於血管來說是非常不利的。  雖然煙熏食物很美味，但它往往含有大量的油脂，攝入過多，血脂會增加，誘發血栓形成，增加血管堵塞的可能性，直接危害心血管健康。 因此，這類煙熏食物偶爾吃點，一定不能長期食用。 2，高鹽食品 鹽是一種人體不能缺少的食物，但過猶不及。 鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝入會導致高血壓，這是導致心腦血管疾病的重要因素。研究發現，如果鹽的攝入量超過每天6克，中風的風險就會增加17%。  因此，日常生活中，養成清淡的飲食習慣，除了避免過多的鹽，還要注意一些'隱形鹽'的存在，如方便麵，香腸，各種醬汁等。 3，反式脂肪食物 反式脂肪是食物背後的健康殺手。研究證實，它會增加患心血管疾病的風險。 有數據表明，每年有超過50萬人因攝入過量反式脂肪而死於心血管疾病。 反式脂肪酸在天然食物中的含量較少，主要來自氫化油。  因此，一旦在食品標籤成分中，標有「氫化植物油」，「起酥油」和「植物奶油」鞥食物，一般都會有氫化油。 如：黃油麵包，麻花，油條，漢堡，月餅，餅乾，珍珠奶茶等。 身體兩處「疼痛」，多半是血管堵塞嚴重，趁早就醫! 1，頭痛 頭痛，尤其是無故頭痛，這通常是腦血管堵塞的信號。  當大腦缺氧時，會出現頭暈和噁心等癥狀。因此，如果在一段時間內，頻繁頭痛，或者頭痛突然惡化，甚至出現頭暈和噁心等癥狀，應及早就醫並檢查血管情況。 2，胸痛 胸痛是心肌梗塞的常見信號。 患有心臟病的人經常患有心絞痛，但這種疼痛大多有一種壓榨感，通常不會出現消化系統疾病症狀。  心梗的胸痛部位與其相似，但疼痛常向肩背部、上腹部放射，且疼痛的程度更加嚴重，常伴有噁心、嘔吐等。 預防血管堵塞，養護血管，謹記：「一勤，三補」！ 一勤：勤鍛鍊手腳 血管不好的人，經常會出現手腳冰涼，有麻木感。手和腳是血液循環的末端。多運動手腳可以促進血液循環，預防血栓，預防心腦血管疾病。 平時可以多做握拳練習，有規律的踮腳。  這兩個小動作，可以隨時隨地進行。只需要握拳30秒然後放開，反覆做10次以上，這樣做可以防止血管堵塞。 踮腳，可以促進肌肉收縮或伸展，從而刺激體內血管的循環並防止血凝塊的形成。 三補充： 1、 補充秋麻酸 秋麻酸是一種不飽和酸，這種酸是人體必需的脂肪酸之一， 當人體長缺乏不飽和脂肪酸時血管彈性會下降，各種的血管疾病會隨之而來如高血壓、高血脂、從而誘發各種的心腦血管疾病如心梗腦梗。  秋麻酸可以溶解體內「壞」膽固醇，與體內好膽固醇結合，形成膽固醇脂，可以有效的防止「壞」膽固醇的形成。 另外秋麻酸對血小板凝集活化因子還有抑製作用，可以減少血栓形成，有效預防心梗，腦梗等心腦血管疾病。  被三高疾病困擾的人，經常泡服秋麻籽粉就能滿足人體的需求量。在國內，秋麻籽粉主要產自河南漯河、信陽等地，去旅遊的朋友，不妨帶點回家。 2、補充維生素C 及時補充維生素C可以增強血管的彈性，減少血管的外周阻力，並可以起到一定的輔助降壓作用。 維生素C還促進膽固醇氧化到體內，從而降低血液中甘油三酯和膽固醇的濃度，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，並促進動脈內膜細胞和間質組織中脂肪的積累。  因此，補充更多的維生素C可以預防動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。 食物來源：檸檬，獼猴桃，西紅柿，捲心菜等。 3、補充煙酸 煙酸也是一種維生素，也被稱為維生素B3或維生素PP。 煙酸在人體內轉化為煙醯胺，參與體內的脂質代謝，阻止呼吸的氧化過程和碳水化合物的厭氧分解過程。 這種物質具有很好的外周血管擴張作用，可促進血液循環，降低血壓，預防血栓的形成。 主要食物來源：如花生，大豆，麥麩，小米等。
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