 材料：赤小豆50克，薏米50克，紫米50克，冰糖适量，牛奶适量 做法：1、准备好材料，赤小豆50克，薏米50克，紫米50克。  2、赤小豆和薏米因为不易煮烂，所以最好要提前浸泡二个小时，紫米冲洗干净。  3、锅中倒入足量的水，放入泡好的薏米。  4、大火煮开后转中小火煮20分钟后再把浸泡好的赤小豆一起放入锅中。  5、煮至薏米和赤小豆开始变软，把冲洗干净的紫米一起放入锅中。  6、煮至粥汤浓稠时加入适量的冰糖调味后即可熄火，焖至常温即可。  7、吃的时候加入适量牛奶，拌匀却可，牛奶的量可以根据自己的喜欢来添加。  8、软糯香甜，健脾又祛湿，适合夏天的一款营养粥。  |
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