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1 肝怕堵 “肝木生发，犹如树木。”肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。 以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。 ☑过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。 ☑心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。 ☑ 用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。  2 心怕累 心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视 。 情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。 养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。  3 脾胃忌生冷 “脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”所以脾胃是健康的根，后天之本，气血生化之源。中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要 靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。 ☑生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。 ☑思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。 ☑ 很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。 4 肺怕环境差 “肺者，相傅之官，治节出焉。”肺主气而朝百脉，有辅助心脏治理和调节五脏气血的功能。肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动 。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。 ☑长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。 ☑在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。雾霾天中更要注意防护。 ☑ 过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。  5 肾不能缺水 “肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。 ☑吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。 ☑不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。 ☑ 夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。  |
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